Душ Шарко: показания и противопоказания, правила проведения, эффективность в плане похудения

Придуманный в XIX веке оздоравливающий душ по-прежнему остается актуальным среди женщин, желающих похудеть, подтянуть кожу, снять усталость. Душ Шарко — это лечебный водный массаж, который осуществляется струей воды под большим напором. Такая «ударная» струя массирует проблемные участки, стимулирует кровообращение, повышает тонус.


Изначально французский психиатр Жан-Мартен Шарко придумал свой знаменитый душ для лечения неврозов, истерии, депрессии. До сих пор изобретение применяется для снятия стрессов и лечения хронической усталости. Со временем процедура перекочевала в СПА-салоны, санатории, клиники косметологии, не потеряв свой лечебный статус.

Польза и вред

На форумах и в сообществах здорового образа жизни женщины советуют друг другу применять душ Шарко для похудения. После прохождения курса многие пациентки отмечают уменьшение объема бедер, улучшение состояния кожи, исчезновение «апельсиновой корки».

Душ Шарко — специальный аппарат с двумя шлангами, которые направляют потоки воды вперед. Установка позволяет выставлять температуру и силу подачи воды заранее. В один шланг подается горячая вода, в другой — холодная. Пациент в купальнике или в плавках встает в специальное место на расстоянии 3 м и более от аппарата. К стене прикреплены поручни, за которые можно держаться при принятии душа, чтобы струя не сбивала с ног. Процедура водного массажа разделяется на два этапа.

  • Подготовительный. Пациента омывают «веерным» душем под небольшим напором, не направляя струю воды в одну точку. Температура воды 36-42°С. Омываются руки, бедра, ягодицы сзади и спереди. Продолжительность этапа — две-три минуты.
  • Действенный. Постепенно в одном потоке давление повышают, а температуру воды — понижают до 20°С. Большая разница температур допускается к концу курса, на первых сеансах она незначительна. Сильную струю воды направляют на проблемные участки тела. Второй поток омывает руки и спину. Продолжительность этапа — одна-две минуты.
  • Читайте также:  Почему боязнь сахарной зависимости более токсична, чем сам сахар?

    Многим такая процедура может показаться довольно жесткой. Контрастная струя воды под напором многими пациентами воспринимается весьма болезненно. Чтобы оценить свои силы и выносливость, рекомендуется сходить на пробную процедуру. При низком болевом пороге лучше попросить сделать напор меньше — в одну-две атмосферы (в душе Шарко обычно шесть атмосфер). Если эффект перевесит все недостатки, то можно записываться на полноценный курс.

    Плюсы

    Душ Шарко — лечебная процедура, благоприятно воздействующая на здоровье. Она имеет множество плюсов:

    • укрепляет сосуды и нормализует кровообращение;
    • устраняет целлюлит на первой и второй стадиях;
    • очищает организм от шлаков и токсинов;
    • насыщает клетки кожи кислородом;
    • снимает стресс и усталость;
    • тонизирует мышечную ткань;
    • нормализует метаболизм;
    • уменьшает растяжки на ногах и бедрах;
    • закаляет;
    • повышает иммунитет.

    Использование душа после интенсивных спортивных тренировок поможет снять напряжение с мышц и восстановит силы. Также рекомендуется пройти курс при нарушениях сна. Водный массаж расслабляет тело и повышает тонус, нормализует работу головного мозга, избавляет от бессонницы и стресса.

    Минусы

    Главный минус — болезненность процедуры. Вода под напором буквально бьет по коже. После принятия душа могут остаться синяки. Степень воздействия зависит от индивидуальных особенностей кожи, но небольшие покраснения отмечаются в большинстве случаев. После нескольких процедур струя воспринимается не так болезненно.

    Читайте также:  Группы лекарственных препаратов при лечении подагры

    Также отмечаются боли в мышцах и суставах, особенно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Болезненные ощущения проходят через несколько дней, а после трех-пяти сеансов пациент не ощущает дискомфорта.

    Результаты водного массажа будут заметны после прохождения полного курса (10-15 процедур). Кожа станет упругой и подтянутой, восстановится сон, улучшится настроение. Сильный поток воды усиливает кровообращение кожи, укрепляет мышцы, нормализует обмен веществ, что способствует рассасыванию жиров. Однако душ Шарко не справится с лишними килограммами самостоятельно. В период прохождения лечебного курса важно придерживаться диеты и заниматься спортом.

    Показания

    Назначают курс не только для красоты и восполнения энергии. Существуют заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, при которых процедура снимает симптомы и улучшает состояние пациента. Показания:

    • остеохондроз;
    • артриты и артрозы;
    • ревматизм;
    • грыжа позвоночника;
    • хроническая усталость;
    • неврозы;
    • стрессы;
    • первая стадия депрессии;
    • травмы опорно-двигательного аппарата (в период реабилитации);
    • снижение иммунитета.

    Рекомендуется пройти курс пациентам, ведущим сидячий образ жизни и страдающим от боли в спине. Струя воды под напором массирует мышцы, улучшая кровообращение и лимфоотток. Выводятся токсины из тканей и снимается напряжение с опорно-двигательного аппарата.

    Противопоказания

    В то же время душ Шарко имеет противопоказания к применению и подходит не всем. В частности, его применение недопустимо при:

    • варикозе;
    • доброкачественных опухолях брюшной полости;
    • онкологических заболеваниях;
    • миоме матки;
    • простудных заболеваниях;
    • дистрофии и недостаточном весе;
    • беременности;
    • наличии инфекционных заболеваний;
    • гипертонии;
    • грудном вскармливании;
    • туберкулезе;
    • обострении кожных заболеваний;
    • псориазе;
    • стенокардии;
    • месячных (а также перед их началом и сразу после).
    Читайте также:  Запоры после родов у мамочек при грудном вскармливании: чем лечить?

    Не стоит торопиться на процедуру также после кесарева сечения. Она допустима только по истечении шести месяцев с момента операции. Не допускается попадание струи на шов.

    Массаж струей воды оказывает общее благоприятное действие на психическое и физическое здоровье. Вопреки рекламе, душ не избавляет от запоров, мигрени, ожирения, заболеваний внутренних органов — необходим комплекс мер. Курс должен назначать врач, а проводить процедуру — профессиональный физиотерапевт, который знает, как именно воздействовать на проблемные зоны.

    Основные вопросы о процедуре

    Если сомнения мешают «решиться» на курс водных процедур, то следует прояснить еще несколько моментов о методе.

    • Длительность одной процедуры. Время процедуры в течение курса постепенно увеличивается. Первый сеанс проходит за две-три минуты, в зависимости от участка воздействия и габаритов тела. В конце курса душ продолжается до десяти минут.
    • Частота. Рекомендуется повторять процедуру через один-два дня. Курс — не более 15 процедур, иначе возникает обратный эффект — боли, раздражительность, осложнения хронических заболеваний. Периодичность курса — через каждые полгода.
    • Рисковые участки тела. Необходимо «оберегать» от сильного потока воды молочные железы, голову и позвоночник.
    • Случаи непереносимости напора или температуры воды. Курс корректируется индивидуально после консультации с врачом. Учитывают особенности организма и контролируют допустимый поток воды. Врач может назначить менее болезненные процедуры (гидромассаж, подводный массаж).
    • Возможность проведения в домашних условиях. Насадки на домашний душ предусматривают подачу воды одной струей. Напор воды центрального водоснабжения недостаточен для эффекта Шарко. А учитывая противопоказания, лучше не проводить водный массаж самостоятельно.
    • Отличия от циркулярного душа. Циркулярный (швейцарский) душ проводится во весь рост. Мелкие струйки бьют с напором в 1,5 атмосферы по всему телу. Для метода существуют свои противопоказания, процедура назначается врачом. Шарко действует точечно и помогает при похудении, циркулярный такого эффекта не имеет.
    Читайте также:  Лечебный стол № 1: разрешенные и запрещенные блюда, пример недельного меню

    Перед прохождением курса необходима консультация специалиста. Важно учитывать хронические заболевания, состояние и болевой порог пациента.

    Отзывы

    Сегодня ходила на 3-й сеанс, я сама трусиха, но мне сразу сделали самый маленький напор в 1 атмосферу ,совсем не больно, синяков нет, но все равно ощутимо напор и кожа потом вся красная, на спину мне делали 1,5 атмосфер, а на бока и перед 1 атмосфера не стесняйтесь просить сначала маленький напор, лучше потом прибавить, но и от 1 атм.результат виден, мне очень понравилось!

    Наталья, http://www.azbukadiet.ru/2012/09/06/dush-sharko-pokazaniya-protivopokazaniya.html

    Ходила на этот душ около 7 дней, думала похудею, ага. Вранье это все. Мои бедра за вместо того, что бы в см стать меньше, наоборот прибавили еще 3 лишних см. Сомнительное удовольствие. Душ бодрит и помогает расслабиться, не больше! Эффектом похудения он не обладает!!!!

    татьяна, http://www.azbukadiet.ru/2012/09/06/dush-sharko-pokazaniya-protivopokazaniya.html

    Несколько раз и я делала такую процедуру. Я ходила в бассейн плавать и после 45-ти минутного занятия делала душ шарко. Худеешь очень быстро, кожа становится упругой, спишь как убитый и энергия переполняет тебя. Замечательная SPA процедура!

    Анна, http://irinazaytseva.ru/dush-sharko.html

    Душ Шарко — процедура болезненная. Я ходила несколько раз в сауне. Но так, чтоб курсом, не пробовала. Я думаю, что если проделать в системе раз 10, то эффект обязательно будет. А целлюлит 100 % уйдет! Обязательно уточните у врача можно ли делать в период ГВ.

    KOSHU, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/275742/index.html

    Ооо классные процедуры! Два раза в год хожу на этот душ! Записываюсь за 2 месяца- ажиотаж такой! Мне очень нравится. Да, после двух первых раз появляются синяуи по телу, а потом все проходит и такое расслабление всех мышц.. По эффекту очень похоже что вам делают массаж руками. Все супер- и целюлют разбивается и кожа более эластичеая становится и худеете на глазах! Рекомендую!

    Катрин, http://www.divomix.com/forum/dush-sharko-dlya-poxudeniya/

    Читайте также:  Сезон комаров: какие страшные болезни вы можете получить вместе с их укусом?

    Источник — woman365.ru

    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ