Вкусное и полезное смузи 🥝 с овсянкой

Благодаря статье вы познакомитесь с простым рецептом вкусного смузи с овсянкой и бананом. Узнаете, как всего за 3 минуты приготовить очень полезный и питательный напиток, который, при этом, еще и помогает похудеть. С помощью простой пошаговой инструкции с фото вы с легкостью справитесь с каждым кулинарным этапом. Также вам станут известны секреты приготовления предложенного варианта смузи и его полезные свойства.

  • Время: 3 часа
  • 130 ккал
    1 порция

  • Сложность: Средняя сложность

Кухонная техника и утварь

  • мерный стаканчик;
  • нож;
  • столовая ложка;
  • чаша для блендера;
  • блендер.

Ингредиенты

  • молоко – 3,2%200 мл
  • банан – 1 шт.
  • овсяные хлопья – 3 ст. л.

Пошаговое приготовление

Смузи представляет собой густой напиток, в состав которого могут входить различные фрукты, ягоды, овощи молочные или любые другие продукты. Такая смесь считается полноценным приемом пищи, который способен обогатить организм необходимыми витаминами и зарядить энергией. Предлагаем вам воспользоваться рецептом очень вкусного и питательного натурального смузи с овсянкой и бананом.

  • В чашу блендера наливаем 200 мл молока. Туда же отправляем 3 ст. л. овсяных хлопьев и 1 поделенный на кусочки банан.
  • Взбиваем все ингредиенты до получения однородной консистенции.
  • Важно! Для приготовления такого вида смузи лучше не использовать зеленые или, наоборот, слишком перезрелые бананы.Смузи с овсянкой и бананом достаточно простой в приготовлении, поэтому может стать отличным вариантом быстрого, легкого и питательного завтрака. Такой коктейль прекрасно подойдет для людей, придерживающихся здорового питания и желающих сбросить вес.

    Читайте также:  Золотые рецепты заготовки 🥝 из кабачков на зиму

    Секреты смузи с овсянкой и бананом

    • Из-за наличия в рецепте сладкого фрукта, предложенный вариант смузи не требует использования никаких дополнительных подсластителей.
    • Готовый напиток помогает не только избавиться от чувства голода, но и утолить жажду. Для этого достаточно будет добавить в него немного льда, или просто поставить смузи в холодильник на 30 минут.
    • Добавление к ингредиентам немного клюквы, граната или лимонного сока сделает напиток не таким приторным, и подарит ему приятную кислинку.
    • Смузи с овсянкой и бананом станет отличным вариантом перекуса после посещения спортзала, поскольку поможет быстро восстановить запасы энергии в организме.

    Видеорецепт

    Существует множество рецептов приготовления смузи с бананом и овсянкой. Предлагаем вам посмотреть видео с классическим вариантом этого вкусного и полезного напитка.

    Смузи с бананом и овсянкой приносит большую пользу организму, которая заключается в нормализации пищеварения, повышении иммунитета и улучшении состояния кожи. Теперь вы знаете, как приготовить этот питательный витаминный коктейль, и можете постоянно включать его в свой повседневный рацион. Расскажите, понравился ли вам предложенный рецепт смузи? Какие другие варианты этого напитка вы пробовали раньше? Делитесь своим кулинарным опытом в комментариях.

    Источник — woman365.ru

    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ