Как убрать щеки и второй подбородок: эффективные упражнения | Женский журнал Differed: о нас, таких разных женщинах

  • Красота

Не найдено виджетов на Альтернативной боковой панели!

Не найдено виджетов на Альтернативной боковой панели!

Уход за лицом
Как убрать щеки и второй подбородок: эффективные упражнения

10.09.2017

/

Обвисшие щеки с подбородком особенно тревожат толстушек, генетически предрасположенных людей и женщин в зрелом возрасте. Последняя категория особенно уязвима: время берет свое, мышцы лица и шеи начинают обвисать, «размывая» контуры.

Однозначно самым легким способом убрать подбородок и щеки будет хирургическое вмешательство или уколы ботокса. Они возвращают все на свои места без каких-либо физических усилий. Но это в какой-то степени опасные для здоровья методы. Даже самый умелый врач может ошибиться или организм пациента оказать непредвиденную реакцию. При такой угрозе говорить о том, что это очень дорогой способ уже излишне.

Лучше всего позаимствовать методы наших предков. Их опыт наиболее безопасен, поэтому взят на вооружение фейсбилдингом, которое утвердило себя в качестве отдельного течения фитнеса. Хотя результат не столь молниеносный, как при содействии пластической медицины, но вполне безопасный, не требует адаптационного периода, причем занимает не более 20 минут ежедневно.

Читайте также:  Дискоидная красная волчанка – аутоиммунное поражение соединительной ткани

Для того чтобы убрать щеки и второй подбородок, скорректировав овал лица, систематически повторяй 7-10 раз следующие упражнения:

    как можно сильней надуй щеки, через некоторое время резко выпусти воздух;
    набери воздух ртом, перекатывай его от одной щеки к другой, как шарик;
    сомкни губы, раздуй щеки, сдавливай их обеими руками. Мысленно посчитай до 10-ти, отдохни, после начни сначала;
    чередуя медленный и быстрый темп, выдвигай и втягивай нижнюю челюсть;
    высунь язык, тяни его вниз. Во время упражнения громко или про себя произноси звук «а».

В комплексе с данными упражнениями для щек хорошо уделить внимание двойному подбородку. Для этого:

    поместить кончик языка на верхнем небе, сразу за зубами. На протяжении 5 секунд надавливай изо всей силы;
    попытайся достать языком до своего кончика носа;
    сядь, положи локти на стол, размести на ладонях подбородок. Поднимай руками лицо, оказывая обратное сопротивление. Движения выполняются вверх и вниз;
    совершай медленные движения головой от одного плеча к другому;
    опускай голову глубоко вниз, потом постепенно запрокидывай назад как можно глубже.
Читайте также:  Как правильно наносить румяна: основные правила и ошибки | Женский журнал Differed: о нас, таких разных женщинах

Приступая к выполнению упражнений, придерживайся нескольких простых правил, которые помогут тебе достичь 100% результата и убрать щеки с двойным подбородком:

    для того чтобы избежать болей в мышцах — первые несколько дней выполняй минимальное количество движений;
    не опускай руки и не прекращай заниматься. Видимые результаты будут видны только через полтора месяца ежедневных занятий;
    после достижения удовлетворительного состояния комплекс повторяй только 1 раз в 4 дня.

Пройдет совсем немного времени, и период, когда тебя беспокоил вопрос о том, как убрать щеки и разобраться с обвисшим подбородком, уйдет навсегда. Останутся красивые контуры, а также уверенность в своей неотразимости.

от admin

Нет комментариев

Источник — differed.ru

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ