Нежные диетические котлеты 🥝 из индейки на пару

Прочитав статью, вы откроете для себя простой рецепт котлет из индейки на пару. Узнаете, как легко приготовить нежное, сочное и полезное блюдо, которое отлично подойдет для диетического меню. Благодаря подробной пошаговой инструкции с фото вы быстро справитесь с каждым кулинарным этапом. Несколько полезных рекомендаций помогут вам сделать котлеты еще более питательными и аппетитными.

  • Время: 50 мин
  • 168 ккал
    6 порций

  • Сложность: Средняя сложность

Кухонная техника и утварь

  • кухонные весы;
  • мерник;
  • глубокая емкость;
  • разделочная доска;
  • нож;
  • столовая ложка;
  • терка;
  • мясорубка;
  • мультиварка.

Ингредиенты

  • грудка индейки – 500 г
  • белый хлеб – 3 ломтика
  • молоко 3,2% – 150 мл
  • репчатый лук – 1 шт.
  • твердый сыр – 70 г
  • яйцо – 1 шт.
  • черный молотый перец – по вкусу
  • соль – по вкусу

Пошаговое приготовление

Котлеты из индейки на пару являются самым диетическим и полезным блюдом из мяса, которое только можно себе представить. Они отлично подойдут для кормления детей, для людей, стремящихся похудеть, и для тех, кто просто любит питаться вкусно, но правильно.

Читайте также:  Вкусный торт «Лакомка» 🥝 с маком
  • Промываем, нарезаем кусочками и пропускаем через мясорубку 500 г грудки индейки.
  • Замачиваем в 150 мл молока 3 ломтика белого хлеба.
  • Мелко нарезаем 1 головку репчатого лука.
  • Добавляем подготовленный хлеб и лук к мясному фаршу.
  • Туда же отправляем 70 г натертого на терке сыра, 1 куриное яйцо, а также соль и черный молотый перец по вкусу.
  • Все хорошо перемешиваем. Формируем из фарша котлеты и отправляем их в мультиварку.
  • Готовим блюдо примерно 30 минут.
  • Знаете ли вы? По желанию к котлетам можно добавить несколько соцветий брокколи в качестве гарнира.Готовые котлеты получаются невероятно нежными, сочными и, главное, очень полезными. Они станут прекрасным способом разнообразить свое привычное меню и побаловать себя легким и питательным обедом или ужином.

    Видеорецепт

    Предлагаем вам посмотреть видео с подробным описанием каждого этапа приготовления котлет из индейки на пару.

    Теперь вы знаете, как легко и быстро приготовить диетические и вкусные котлеты из индейки на пару. Расскажите, как часто вы используете эту птицу в своих рецептах? Какой гарнир для предложенного блюда вы предпочли? Делитесь своим кулинарным опытом в комментариях.

    Читайте также:  Нереально вкусное рагу из кабачков с рисом 🍲

    Источник — woman365.ru

    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ