Польза и вред фиников

Финики – вкусный и питательный продукт, который встречается в любом отделе сухофруктов. Сладкие ягоды ценятся с давних времен. Они обладают целебными свойствами и востребованы в качестве лечебного компонента для борьбы со многими заболеваниями. Люди привыкли к восточному лакомству, однако, мало кто знает, как оно влияет на организм. 

Польза фиников

Финики обладают рядом свойств, которые положительно сказываются на организме человека. Их ценность заключается в наличии витаминов, минеральных веществ, микро и макроэлементов. Также в финиках не размножаются бактерии и болезнетворные вирусы.

Восточные ягоды обладают следующими целебными свойствами:

  • снижают риск возникновения сердечного приступа;
  • улучшают состояние кожных покровов;
  • укрепляют иммунитет;
  • очищают кровь от токсинов;
  • обладают противоопухолевой активностью;
  • подавляют воспаление в дыхательных путях;
  • предотвращают нервные расстройства;
  • снимают раздражение и покраснение глаз;
  • укрепляют волосяные луковицы и ногти;
  • нормализуют повышенное артериальное давление;
  • качественно очищают кишечный тракт;
  • снижают концентрацию глюкозы в крови.

Для женщин

При регулярном употреблении плоды:

  • расслабляют после тяжелых физических и психологических нагрузок;
  • помогают восстановиться после анорексии;
  • замедляют процесс старения кожи;
  • придают волосам здоровье, блеск и красивый ухоженный вид;
  • стимулируют мозговую активность;
  • делают кожу эластичной и достаточно упругой;
  • повышают внутреннюю сексуальную энергию.
Читайте также:  Домашние рецепты для похудения: вкусно, просто, полезно. Проверенные рецепты супов, салатов, перекусов и десертов для тех, кто на диете

В период беременности финики насыщают организм полезными веществами и минералами. При этом восточные ягоды способствуют быстрому восстановлению после родов. Также финики полезны и в период лактации. Регулярное употребление плодов наладит полностью гормональный фон и нормализует состояние нервной системы.

Для мужчин

Представителям сильного пола специалисты рекомендуют употреблять финики вместе с медом и орехами. Благодаря такому сочетанию продуктов повышается выносливость, снижается усталость после тяжелых физических нагрузок и появляется энергия. Кроме этого, плоды:

  • улучшают мозговую деятельность;
  • снижают риск сердечно-сосудистых болезней и инсульта;
  • устраняют любой стресс;
  • повышают работоспособность;
  • избавляют от бессонницы;
  • минимизируют риск развития онкологических заболеваний;
  • нормализуют работу нервной системы;
  • снижают алкогольную интоксикацию.

Для детей

Финики – настоящее полезное лакомство для детей. Употребление ягод:

  • укрепляет костные ткани;
  • снимает возбужденность;
  • повышает иммунную систему ребенка;
  • увеличивает энергетический запас;
  • способствует быстрому восстановлению после заболеваний;
  • повышает гемоглобин в крови.

Чтобы финики принесли только пользу и не нанесли вред детскому организму, необходимо сделать тест на аллергию. Для этого ребенку нужно дать попробовать одну ягоду. Если реакции нет, финики можно спокойно включать в рацион.

Читайте также:  Польза орехов или Почему так много говорят, что орехи полезны?

Как могут навредить финики?

Несмотря на богатый состав полезных веществ, финики может употреблять не каждый человек. Восточные ягоды противопоказаны при наличии:

  • Сахарного диабета. Плоды быстро повышают количество сахара в крови, что недопустимо для людей с повышенным уровнем глюкозы.
  • Ожирения. Финики относятся к категории высококалорийных продуктов. Употребление ягод может спровоцировать повышение веса.
  • Аллергии. Плоды могут спровоцировать появление красных пятен на коже, кашель или удушье.
  • Кариеса зубов. Сахар, содержащийся в финиках, агрессивно воздействует на зубную эмаль. При наличии кариеса ситуация может осложниться.
  • Также противопоказано одновременно употреблять финики и цитрусовые фрукты. Такое сочетание углеводных и кислых продуктов может спровоцировать расстройство желудка.

    Как выбирать финики?

    В магазинах восточное лакомство предлагается в сушеном виде. В момент выбора необходимо обратить внимание на следующие показатели:

  • Цвет плода. Финики не должны быть слишком светлыми и зелеными. Этот признак скажет о незрелости ягод. Спелые плоды имеют равномерный темный цвет.
  • Целостность упаковки. Она должна быть плотно запакована без случайных порезов и отверстий. В такой упаковке ягоды будут дольше храниться.
  • Общий вид плодов. Финики должны быть цельными и мягкими. При этом стоит отдать предпочтение плодам с матовой поверхностью. Если плоды блестят, значит их обработали глюкозным сиропом или жиром.
  • Кожицу. На ней не должно быть плесени и других дефектов. Наличие налета или отдельных белых кристалликов говорит о том, что плоды сильно засахарились и потеряли свои свойства. Приобретать нужно только те ягоды, которые не имеют визуальных повреждений.
  • Наличие косточки. Такие финики гораздо полезнее и вкуснее.
  • Читайте также:  Почему жареная пища опасна для здоровья?

    Как правильно употреблять финики?

    Чтобы не навредить организму, восточные ягоды необходимо постепенно вводить в рацион. Перед употреблением плоды нужно тщательно промыть, так как к финикам нередко прилипает грязь. В кожице содержатся полезные вещества, поэтому ее удалять не нужно.

    В момент употребления нельзя переусердствовать. Ежедневная норма для взрослого человека составляет 5 ягод. Удвоить порцию разрешается спортсменам. Ребенку рекомендуется давать 2-3 плода в сутки. Восточное лакомство можно употреблять как в чистом виде, так и совместно с чаем. При этом ягоды отлично подходят для изготовления различных блюд и выпечки. Для детей можно варить компот из сушенных фиников. Напиток понравится даже самым привередливым малышам.

    Финики – уникальные ягоды, которые имеют больше плюсов, чем недостатков. Регулярное употребление ягод поможет избавиться от депрессии, улучшить работу мозга и нормализовать работу организма. Прежде чем включить финики в свой рацион, необходимо проконсультироваться со специалистом. Это поможет избежать пагубного воздействия плодов.



    Также узнайте…

    Источник — zhenskoe-mnenie

    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ