Какие фрукты и овощи нужно есть после обеда, чтобы избежать вздутия живота

Вздутие живота имеет множество причин. Например, проблема возникает из-за доминирования определенных продуктов в рационе или слишком объемного принятия пищи за один раз. Но вы легко снизите риск возникновения неприятности. Достаточно есть этот фрукт после обеда каждый день.

Цитрусовое спасение

Апельсины — богатый водой фрукт, который вы должны добавить в свой рацион, чтобы предотвратить вздутие живота. Об этом смело заявляет доктор Мэтью Кейди. По его словам, ежедневное употребление большего количества воды или водянистых продуктов помогает желудку переваривать клетчатку и усваивать углеводы.

Без достаточного объема жидкости волокно изо всех сил пытается пройти через пищеварительную систему: в результате возникает газообразование. Именно оно вызывает вздутие живота и другие неприятные ощущения после принятия пищи.

Кроме того, врач рекомендует употреблять и другие продукты, богатые водой. Вы должны максимально обогатить рацион овощами и фруктами. Например, доктор советует обратить внимание на дыню, ягоды, помидоры и огурцы.

Все эти продукты не только предупредят вздутие живота, но и помогут снизить уровень холестерина и защитят от ряда болезней. В них содержится много витамина С, который нейтрализует вредные свободные радикалы.

Читайте также:  Трихомонадный кольпит: как бороться с недугом

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ