7 продуктов — верных помощников в борьбе с целлюлитом

Целлюлит — проблема многих женщин, и на борьбу с этим явлением брошен целый арсенал: кремы, массажи, физические упражнения. Но не стоит забывать о правильном питании.

Диетологи выяснили, что важным элементом, который помогает в борьбе с ненавистным целлюлитом, является калий.

Недостаток калия способен провоцировать судороги, спазмы, обезвоживание организма, запоры и образование «апельсиновой корки».

Список продуктов, содержащих калий

  • Картофель. Это оптимальный источник искомого элемента. 100 граммов печеного картофеля содержат 535 миллиграммов калия. Кроме того, картофель богат селеном, который улучшает работу щитовидной железы.
  • Грибы. Немногие знают, что в 100 граммах шампиньонов содержится 396 миллиграммов нужного нам вещества.
  • Курага. 100 граммов сушеного абрикоса содержит 1260 мг калия. Также в сухофруктах содержатся минеральные соли и витамины, которые дарят нам энергию.
  • Банан. Один фрукт содержит в себе около 400 мг калия. Бананы хороши для перекусов — они прекрасно утоляют голод.
  • Миндальные орехи. 100 граммов миндаля содержит в себе 787 мг калия. Орехи помогают не только бороться с целлюлитом, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
  • Белая фасоль. Из всех бобовых именно эта фасоль содержит наиболее высокие дозы калия: 1100 миллиграммов на 100 граммов продукта.
  • Шпинат. Как сырой, так и термически обработанный, шпинат является оптимальным источником полезного элемента: 780 миллиграммов на 100 граммов шпината. Его можно есть как на обед, так и на ужин, в сопровождении оливкового масла холодного отжима.
  • Читайте также:  Много думаете — теряете килограммы. Сколько калорий тратится на работу мозга?

    Источник — FB

    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ