Какая еда поможет успокоить желудок при расстройстве

Все мы хотя бы несколько раз в жизни страдали от расстройств желудка. С учетом того, что они сопровождаются такими симптомами, как тошнота, диарея и сильные спазмы, выполнение даже обычных повседневных задач становится очень проблематичным. В такие моменты рекомендуется придерживаться максимально простой диеты, например, есть только соленые крекеры и пить нежирный бульон. Но есть и другие продукты, которые помогут желудку быстрее восстановиться.

Бананы

Бананы легко усваиваются и, как правило, не вызывают расстройств желудка. А благодаря наличию в них пектина, такая еда естественным образом нормализует процессы испражнения.

Папайя

Еще один тропический фрукт, улучшающий пищеварение, – папайя. Она облегчает состояние при расстройствах желудка и отлично помогает при запорах. Такие полезные свойства достигаются благодаря наличию в фрукте папаина и химопапаина, которые способствуют расщеплению белков и успокоению желудка. Если вы не можете найти свежие плоды на полках ближайших супермаркетов, подойдут и таблетки с экстрактом папайи.

Белый рис и картофель

Когда ваш желудок перестает нормально функционировать, рекомендуется употреблять мягкую и легкую пищу, такую как белый рис или вареный картофель. Они не нагружают и без того чувствительную пищеварительную систему, успокаивают желудок, помогают облегчить диарею за счет того, что способны поглощать жидкость и увеличивать объем стула.

Читайте также:  Как смартфон влияет на состояние нашей кожи

Как только вы начнете чувствовать себя лучше, обратите внимание и на цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и киноа. Они содержат в себе большое количество клетчатки, антиоксидантов и других питательных веществ.

Имбирь

Исследования показали, что имбирь помогает справиться с тошнотой, признаками пищевого отравления, желудочными расстройствами. Вы можете пить имбирный чай, добавлять его порошок в блюда или даже жевать свежий кусочек корня.

Яблочное пюре

Так же, как и бананы, яблоки являются хорошим источником пектина. Только лучше отдать предпочтение не кусочкам плода, а пюре. В таком виде яблоки будут намного легче перевариваться желудком. А чтобы добиться еще большего эффекта, добавьте в них немного корицы, которая успокаивает желудок.

Травяной чай

Успокоить желудок поможет чашка теплого чая. Вы можете выбрать напиток на свой вкус, но помните, что наибольшей эффективностью обладают ромашка и мята. Кроме этого, растения можно использовать для снятия стресса и напряжения, а также во время простудных заболеваний и боли в горле.

Читайте также:  Внутренняя гидроцефалия головного мозга: как жить с проблемой

Йогурт

Обычно при расстройствах не рекомендуется употреблять молочную продукцию, так как ее достаточно сложно переваривать. Исключение составляют лишь йогурты, которые имеют совершенно противоположный эффект. Только убедитесь в том, что вы покупаете продукт, в котором есть «активные культуры». Такая информация говорит о том, что в йогурте имеется большее количество полезных бактерий.

Если вам не удастся найти такой продукт, отдайте предпочтение максимально простому йогурту без добавок и ароматизаторов. Он тоже способен помочь улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота.

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ