Как не заболеть гриппом этой зимой: полезные рекомендации

Грипп и простуда — вирусные инфекции, которые могут сопровождаться такими симптомами, как насморк, боль в горле и кашель.

Между этими заболеваниями есть различия в серьезности и продолжительности симптомов. Простуда может сопровождаться чиханием, болью в горле и общим плохим самочувствием. Грипп, однако, является более серьезным и длительным заболеванием с высокой температурой, потоотделением и болью в мышцах.

Так как же не простудиться и не заболеть гриппом зимой, когда число инфицированных начинает расти?

Гигиена – лучшее средство профилактики

В некотором смысле простуда и грипп довольно похожи, но на самом деле это две разные болезни с разными уровнями тяжести и продолжительности. Хотя медицина еще не приблизилась к излечению насморка, мы знаем, что он распространяется при кашле и чихании, а также при прикосновении к загрязненным поверхностям.

Врачи уверены, что избежать простуды зимой можно, соблюдая простые правила гигиены:

  • регулярно мойте руки и не прикасайтесь к носу или глазам;
  • не пользуйтесь той же посудой, что и другие члены семьи или друзья;
  • не используйте повторно салфетки, а сразу их выбрасывайте.
Читайте также:  Причины появления и лечение шишки сзади на пятке

Что касается гриппа, лучший способ предотвратить заражение — это сделать прививку. Это особенно важно для людей с высоким риском, включая беременных женщин или детей младшего возраста. Сделать это еще не поздно. Поговорите с врачом или фармацевтом, чтобы договориться о вакцине.

Кроме того, очень важно выспаться зимой. Недостаток сна снижает ваш иммунитет и делает вас более склонным к простудным заболеваниям.

Не принимайте лекарства от гриппа, если вы уже приняли парацетамол или ибупрофен.

Советы врачей

Что еще нужно делать, чтобы предотвратить заболевание? Медики дают следующие советы:

  • ешьте брокколи – это источник витаминов, необходимых для борьбы с инфекцией;
  • пейте много жидкости;
  • употребляйте мед – он обладает антимикробными свойствами;
  • смотрите телевизор, чтобы расслабиться и снять стресс;
  • избегайте молочных напитков, если у вас выделяется много слизи;
  • пейте имбирный чай;
  • бывайте на свежем воздухе;
  • принимайте пробиотики;
  • полощите горло соленой водой.

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ