Сколько яблок нужно есть каждый день для здоровья сердца? Исследование ученых

Некоторые врачи не рекомендуют пациентам есть яблоки каждый день. Новый эксперимент американских исследователей показал, что этот совет не совсем правильный. По утверждению ученых, содержащиеся в яблоках химические вещества снижают риск сердечных заболеваний, замедляя накопление холестерина в организме.

Исследование

Оказалось, что содержащиеся в яблоках химические соединения действуют подобно антиоксидантам из красного вина и чая. Они помогают предотвратить засорение артерий холестерином.

К подобным выводам уже приходили британские ученые много лет назад. Исследователи также проводили эксперименты, которые подтвердили снижение риска сердечных заболеваний при наличии в рационе достаточного количества фруктов и овощей.

Но именно сейчас ученые доказали преимущества активных веществ (фитонутриентов) в яблоках.

Сколько есть в день?

В эксперименте принимали участие взрослые люди, половина их которых съедала по 2 фрукта, а другая половина выпивала 350 миллиграммам 100 %-ного яблочного сока. После 6 недель у всех испытуемых холестерин в организме стал окисляться и расщепляться на 20 % быстрее. Выходит, что для здоровья сердца необходимо ежедневно употреблять два яблока.

Читайте также:  Молчаливый убийца, или Как вредит здоровью Wi-Fi-роутер

А сколько яблок в день съедаете вы?

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ