Привычки, от которых стоит отказаться зимой, чтобы избежать простуды и гриппа

Зима — лучшее время, чтобы заболеть. Ежедневно, выходя на улицу, мы подвергаем себя риску подхватить какую-нибудь заразу, не соблюдая элементарные правила. Мы расскажем вам о 8 привычках, от которых лучше отказаться, если вы не хотите заполучить простуду.

Капли для носа — враг

Низкая температура делает наши носовые каналы менее проходимыми. А если мы еще будем помогать им в этом с помощью капель для носа, то слизистая оболочка не сможет защитить нас от микроорганизмов и согревать холодный воздух, который мы вдыхаем. Поэтому, никогда не закапывайте нос перед выходом на улицу. Лучше просто высморкаться.

Дышите носом, а не ртом

Когда вы дышите через рот, организм получает холодный, сухой воздух, что увеличивает риск образования ангины. Чтобы обезопасить себя, вдыхайте воздух через нос, медленно и глубоко.

Не стесняйтесь погреться в тепле

Если вы чувствуете, что сильно замерзли, забегите в ближайший магазин или кафе, чтобы перевести дух, погреться и продолжить путь. Не бегите и не пытайтесь заняться легкой физкультурой, когда уже замерзли.

Читайте также:  Особенность проявления псориатического спондилита: причины патологии, возбудители, методы лечения

Облегающей одежде и обуви — нет!

Чрезмерно облегающая одежда и обувь гарантированно помогут вам замерзнуть быстрее в холодную погоду. Если вы наденете вещи, которые сидят на вас более свободно, то воздух под тканью сохранит тепло тела.

Не пить горячее перед выходом на улицу

Горячий чай ускоряет ваше кровообращение и укрепляет защитные функции вашего организма. Но также он расширяет кровеносные сосуды. Это означает, что когда вы выходите на улицу в холод, вы теряете очень много лишнего тепла. Если вы действительно хотите выпить какой-нибудь напиток, выпейте теплое, но не горячее.

Чаще кушать

Для того чтобы сохранять тепло в зимний период, нам нужно много энергии. Вот почему важно есть тогда, когда появляются первые признаки голода. Если вы собираетесь долго находиться на улице, обязательно возьмите с собой легкие закуски или перекусите в кафе.

Не наносите крем для лица

Когда вы наносите крем на кожу, в течение первых 30-40 минут он заставляет влагу испаряться. В холодных условиях это приводит к охлаждению и повреждению кожи. Поэтому используйте крем для лица минимум за час перед выходом на улицу.

Читайте также:  Сью Остин: глубоководное погружение в инвалидном кресле (видео)

Не пить алкоголь!

Самое главное правило — не употреблять алкоголь на улице. Вы будете чувствовать тепло только в первые полчаса, затем вы начнете очень быстро остывать. Более того, мозг может неадекватно реагировать на эту опасность, не отправляя сигнал о том, что вам становится холоднее.

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ