4 закуски для улучшения состояния волос, кожи и ногтей во время холодов

Зима — прекрасная пора для уютных вечеров с глинтвейном, теплых свитеров и подготовки к Новому году, но есть вещи, которые могут испортить эту приятную атмосферу: ломкие ногти, сухая кожа и безжизненные волосы. Если вы не готовы тратить несколько тысяч рублей на покупку дорогих витаминов, увлажняющих кремов и других косметических средств, вы можете просто включить в свое меню эти закуски.

Закуски для улучшения состояния волос, кожи и ногтей

Для того чтобы решить проблему сухих волос, вы можете приготовить тост из сладкого картофеля с жареным яйцом. Картофель имеет в своем составе белок и бета-каротин, необходимые для поддержания здоровья и активации роста волос, яйца содержат серу, которая придает волосам блеск.

Улучшить состояние кожи можно, употребляя в качестве перекуса миндаль и сушеные ягоды черники. Витамин Е, входящий в состав миндаля, защищает кожу от пагубного воздействия солнца, что очень важно даже в холодное время года, а витамин С, содержащийся в чернике, активизирует выработку коллагена кожи.

Читайте также:  Паратиф — острое кишечное заболевание, по симптомам напоминающее брюшной тиф, но не столь опасное

Если вы страдаете от сухости кожи рук и локтей, то вам следует включить в свое меню азиатскую грушу, которая содержит большое количество воды, необходимое для поддержания водного баланса организма, и мед, который богат антиоксидантами.

Ломкие ногти может укрепить закуска из несладкого греческого йогурта с клубникой. Йогурт способствует укреплению ногтей благодаря тому, что в его состав входит кальций, витамин А и большое количество белка. Клубника, в свою очередь, насыщает организм витамином С, который участвует в процессах выработки коллагена.

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ