Как правильно выбрать кроссовки для бега?

Для занятий спортом важно выбирать подходящую одежду и обувь. Так, для бега принципиально приобрести именно беговые кроссовки.

Обувь для фитнеса, спортивных игр или просто универсальная не подходит для занятий бегом по причине того, что при ее использовании велика вероятность получить травму. Бегать в такой обуви тяжело, а после тренировок остаются болезненные ощущения в коленях и суставах, что может перейти в хронические заболевания.

Добиться высокого результата в непрофессиональной обуви невозможно: нагрузка на ноги распределяется неправильно и отсутствует должная амортизация, вследствие чего нарушается техника бега. Женские беговые кроссовки PUMA, созданные по новейшим технологиям, идеально подходят для занятий бегом.

Общие правила выбора беговых кроссовок просты:

Стоит отдавать предпочтение обуви из качественных, износоустойчивых материалов. Комфортная беговая обувь должна обладать амортизацией и должна «дышать», то есть хорошо пропускать воздух, чтобы ноги в ней не потели.

Еще одно обязательное требование – надежная шнуровка, фиксирующая стопу. Резинки, клепки или липучки на кроссовках делают их совсем неподходящими для полноценного бега. От соблюдения всех правил будет зависеть не только успех и конечный результат тренировок, но и главное – здоровье ваших ног, суставов и позвоночника.

Кроссовки для бега следует подбирать исходя из типа преобладающей нагрузки: бег на короткие дистанции и кросс предполагают совершенно разные усилия и движения стопы. Соответственно, степень амортизации в таких случаях должна быть различной, как и другие характеристики обуви.

Читайте также:  Спортивные фейлы: смешные гифки

Бег на короткие дистанции (спринт)

Модели кроссовок разработаны с учетом всех потребностей спортсмена: амортизация очень незначительна, подошва мягкая и рифленая, возможно, с шипами для лучшего сцепления с поверхностью. Сами кроссовки необычайно легкие. В совокупности данные характеристики позволяют развить высокую скорость при меньших физических усилиях.

Бег на средние дистанции

В данном случае небольшая амортизация преобладает в задней части кроссовок, подошва гибкая, рифленая и достаточно мягкая.

Бег на длинные дистанции

Высокие амортизационные свойства: для комфорта и снижения ударной нагрузки в течение длительного времени кроссовки имеют равномерное распределение специальной амортизирующей прослойки. Подошва мягкая.

Кросс

Для бега в парке или по пересеченной местности подойдут кроссовки с жесткой рельефной подошвой или с шипованной подошвой. Такие кроссовки должны быть выполнены из прочных материалов и иметь жесткую колодку и защиту мыска.

Беговые кроссовки PUMA не только функциональны – они имеют продуманный и модный дизайн, и каждая девушка сможет выбрать красивую, яркую и удобную модель, которая доставит удовольствие во время пробежек.

Источник — diet.neolove.ru

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ