Как вы ежедневно ухудшаете свой метаболизм

Что такое метаболизм? Это процесс обмена веществ, происходящий в вашем организме. Возраст, питание и активность являются факторами, влияющими на скорость метаболизма. Чем он быстрее, тем вы стремительнее худеете, так как калории также расходуются скорее.

Ваш метаболизм — сложный процесс в организме, который контролирует сжигание калорий для энергии. Хотя некоторые люди рождаются с естественным быстрым или медленным метаболизмом, вы можете вмешиваться в эту важную физическую функцию и даже негативно на нее влиять, даже не осознавая этого.

Если вы решили, что ваш метаболизм замедлился, наверняка вы что-то выполняете не так. Все ошибки представлены в списке ниже. Если вы найдете хотя бы одну, проблема почти решена. Просто откажитесь от этой привычки.

Вы плохо или мало спите

Сон тесно связан с гормональной системой, которая отвечает за вес человека и красоту тела.

Вы находитесь в состоянии стресса

Щитовидная железа замедляет метаболические процессы в организме в состоянии стресса. Это ведет к набору веса.

Вы пили сладкие или газированные напитки

Они нарушают обмен веществ и провоцируют ожирение.

Читайте также:  Бальзам «Лошадиная сила»: облегчение боли безопасным средством

Вы мало употребляете углеводов

Любая диета, в том числе низкоуглеводная,— стресс для организма, при котором наблюдается замедление обмена веществ.

Вы пропустили тренировку в спортзале

Если вы мало двигаетесь, вы рискуете замедлить метаболические процессы.

Вы не ели достаточно калорий

Обмен веществ может замедлиться в 10 раз, если вы будете потреблять меньше калорий, чем вам необходимо.

Вы не ели орехов

В них вы можете найти витамины E и B, которые разгоняют метаболизм.

Вы не ели достаточно белка

Из-за этого ваш организм переключился на энергосберегающий режим, в котором он накапливает больше жиров.

Вы не ели достаточно кальция

Если кальций усваивается вместе с пищей, которую вы потребляете, вы не рискуете ухудшить обмен веществ.

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ