Худшие продукты для диабетиков

Существует много пищевых продуктов, которые позиционируются как здоровые, но на самом деле могут нанести ущерб вашему здоровью, повышая уровень сахара в крови. Представляем вашему вниманию худшие продукты для диабетиков.

Белый хлеб

Диабетикам можно есть хлеб, но только тот, который не испечен из пшеничной рафинированной муки. Ищите цельнозерновые варианты, наполненные клетчаткой и витаминами.

Мясо на гриле

Румяное мясо, приготовленное на гриле, имеет в своем составе большое количество конечных продуктов гликирования. Они повреждают клеточные рецепторы и вызывают резистентность к инсулину.

Жареный стейк

Пропустите стейк, обжаренный в панировке из пшеничных сухарей. Сочетание жирного мяса и хлеба наносит по здоровью диабетиков двойной удар.

Картофель фри

Картофель фри не подходит для вашей диеты из-за сочетания простых углеводов, соли и жира.

Продукты, наполненные трансжирами

Откажитесь от выпечки, которая содержат пальмовое масло, маргарин или соевое масло.

Электролитические напитки

Спортивное питание полезно для активных и здоровых людей, но лицам с диабетом необходимо держаться от ярких бутылок подальше. Эти напитки содержат много калорий и сахара.

Газировка

Откажитесь даже от случайной банки кока-колы из-за запредельной концентрации сахара.

Диетическая газировка

Диетический вариант газировки также небезопасен для вас. Подсластители посылают ложные сигналы в поджелудочную железу и дестабилизируют уровень сахара в крови.

Читайте также:  Фиброма голосовых связок: причины и симптомы новообразования, лечение, прогноз

Булочки с корицей

В одной булочке с корицей, может быть больше насыщенных жиров и добавленных сахаров, чем требуется потреблять диабетику в течение всего дня.

Замороженные обеды

Соль и усилители вкуса также играют негативную роль в диете диабетика. Замороженные обеды провоцируют повышение кровяного давления. Гипертония и диабет идут рука об руку.

Искусственные подсластители

Сахарозаменители в несколько десятков раз слаще, чем столовый сахар. Их долгосрочное потребление ведет к изменению рецепторов, отвечающих за распознавание сладости.

Блюда фастфуда

Ученые выяснили, что у любителей фастфуда развивается резистентность к инсулину в 2 раза быстрее.

Безглютеновые продукты

Отсутствие клейковины не всегда означает, что перед вами полезный продукт. Это условие повышает плотность и увеличивает количество углеводов на одну порцию.

Кофейные напитки с добавками

В порции кофе со взбитыми сливками и шоколадным сиропом может содержаться более 44 г сахара. Это гораздо больше, чем рекомендованная норма.

Сливки для кофе

Диабет удваивает риск сердечных проблем. Если вы добавляете в кофе готовые сливки, вы увеличиваете эту вероятность еще на 28%.

Читайте также:  Народные средства от потливости – какие реально эффективны, а какие бесполезны?

Обработанные мясные продукты

Эти тонко нарезанные ломтики мяса содержат больше соли, чем упаковка крекера.

Соленые крендельки

Соленые крендельки сочетают в себе два самых нежелательных компонента для диабетиков: пшеничную муку и соль.

Энергетические напитки

Исследователи из университета Калгари обнаружили, что употребление кофеиновых энергетических напитков вызывает повышение уровня глюкозы в крови на 30%. Кофеин виноват в неспособности вашего организма стабилизировать уровень сахара.

Бутилированный чай

Готовый чай в бутылках наполнен большим количеством сахара и ароматизаторами.

Сухофрукты

Не обманывайте себя! Эти сладкие угощения хоть и созданы природой, но отнюдь не так невинны. Они лишены большей части воды и клетчатки, а также имеют увеличенную концентрацию углеводов.

Апельсиновый сок

Этот напиток наполнен витамином С, но загружен сахаром и практически лишен питательных веществ. Отсутствие белка и клетчатки провоцирует всплеск уровня глюкозы в крови.

Кексы

Готовый черничный кекс имеет сколько же углеводов, как 5 ломтиков белого хлеба. Будем честны: продукты, богатые углеводами, трансжирами и сахаром, заставляют вас есть больше и больше.

Протеиновые батончики

Они могут быть идеальным вариантом для перекуса, но только не для лиц с диабетом. Эти батончики богаты рафинированными углеводами, покрыты сахаром и сиропом.

Читайте также:  Здоровье сердца: какие медицинские открытия в области кардиологии считаются настоящим прорывом?

Ароматизированный йогурт

Большинство производителей коммерческих йогуртов кладут внутрь упаковки как можно меньше натуральных наполнителей, но как можно больше сахара и ароматизаторов.

Картофельные чипсы

Эти снеки пропитаны жиром и загружены солью. Для диабетиков картофельные чипсы являются настоящей катастрофой.

Блинчики

Блинчики почти полностью лишены питательных веществ, поэтому они не могут быть для вас полезными. К тому же вы всегда едите их с сиропом.

Обезжиренный замороженный йогурт

Считается, что замороженный йогурт является более здоровой альтернативой мороженому, однако он точно так же повышает уровень сахара в крови.

Парфе с йогуртом

Завтрак, состоящий из гранолы, йогурта и ягод, кажется здоровым, но в связи с высокой концентрацией сахара является бомбой замедленного действия для вашего здоровья.

Обезжиренное молоко

Обезжиренное молоко не рекомендуется пить диабетикам. Когда из продукта удален жир, в нем появляется больше углеводов.

Овощной салат

Салат кажется здоровой едой до тех пор, пока вы не заправляете его калорийным соусом.

Растительное масло

Частично гидрогенизированные масла являются одной из форм трансжиров, которые ответственны за воспаления в организме.

Фруктовый мармелад

В этом мармеладе совсем нет фруктов, но зато есть сахар и красители.

Читайте также:  Спеман — растительный препарат, использующийся в терапии урологических заболеваний

Бисквит

Бисквит, как и вся пшеничная выпечка, принадлежит к числу простых углеводов. К тому же в нем находятся трансжиры.

Сэндвичи из крекеров

Дешевое арахисовое масло, которое является прослойкой для этих сэндвичей, далеко от идеала. Оно содержит много сахара и соли.

Макароны с сыром

Комбинация рафинированных углеводов и насыщенных жиров приводит к воспалению в организме. Такое блюдо, как макароны с сыром, имеет высокий гликемический индекс.

Ароматизированная быстрая овсяная каша

Готовая овсяная каша почти лишена клетчатки. Кроме того, в вашей тарелке содержатся сахар и ароматизаторы.

Лапша быстрого приготовления

Перед вами смесь рафинированных углеводов, соли и усилителей вкуса.

Крекеры

Соленые крекеры были вашей любимой детской закуской. Но если у вас диагностирован диабет, вы должны забыть о них навсегда.

Алкогольные коктейли

Употребление алкоголя при диабете опасно, особенно если вы пьете сладкие ликеры. Смешивание алкогольного напитка с соком или газировкой произведет на ваше тело эффект разорвавшейся сахарной бомбы.

Жареный сыр

Жареный сыр готовится на гриле и часто сочетается с белым хлебом. Вы уже знаете, что это сочетание не полезно для вас.

Читайте также:  Оказывается, заразиться педикулезом намного сложнее, чем мы привыкли думать!

Джемы и желе

Диабетики должны держаться подальше от подобного лакомства. Сахар, который находится в желе, часто сочетается с хлебом или крекером.

Мед

Этот продукт хоть и принадлежит к числу натуральных, в нем высока концентрация чистой фруктозы.

Готовые завтраки

Глазированные хлопья не требуют приготовления. Однако этот вариант лишен клетчатки и покрыт сахарной оболочкой.

Печенье поп-тартс

Перед вами десерт, который произведен из искусственной рафинированной муки и покрыт толстым слоем сахара.

Шоколадное молоко

Этот напиток хорош для восстановления после тренировки, но для диабетиков он не годится.

Попкорн

Основа попкорна — это кукуруза, которая имеет высокий гликемический индекс. Также при производстве попкорна используются сливочное масло, карамель или соль.

Выпечка в упаковке

Держитесь от выпечки в упаковке подальше. В ней высока концентрация добавленных сахаров, фруктозы и декстрозы.

Мороженое

Помимо большого количества сахара, мороженое содержит насыщенные жиры, которые забивают ваши артерии и вредят здоровью сердца.

Шоколадно-ореховая паста

Вы думаете, что в шоколадной пасте много орехов, но это неправда. Основными ингредиентами в вашей банке являются сахар и пальмовое масло.

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ