Как сжечь 100 калорий, не посещая спортзал? Проверенные способы

Существует много легких (и забавных) способов сбросить лишние килограммы, не убиваясь в тренажерном зале. Ниже в статье приведены некоторые из самых простых способов сжечь 100 калорий. Данная информация рассчитана для 80-килограммового человека. Если вы весите больше, то сожжете калории быстрее.

1. Приберитесь дома

Достаньте метлу и швабру и пройдитесь по всему дому, не избегая труднодоступных мест. Мало того, что 25 минут уборки очистит вас от 100 калорий, это также сделает ваш дом чище и уютнее.

2. Сходите за покупками

Прогулка по бутикам в торговом центре поможет вам отделаться от 100 калорий всего за 33 минуты.

3. Занимайтесь сексом

В течение 50 минут вы сожжете 100 калорий. Уверены, что сможете продержаться так долго?

4. Вяжите свитер

Этой зимой вы будете стройной и в тепле, если свяжете для себя свитер. Спустя лишь 50 минут ваши спицы и пряжа как по волшебству избавят вас от сотни калорий.

5. Пойте дома, в душе или в машине

Включите радио и пойте свои любимые песни вместе с исполнителями. Если вы потратите на это 40 минут, вы сможете сжечь около 100 ккал.

Читайте также:  Почему при наклоне головы вперед болит спина?

6. Приготовьте поесть

Потратьте 30 минут на приготовление вкусного блюда, и вы сожжете 100 калорий. Готовьте и худейте!

7. Съездите в боулинг

Один раунд боулинга (который длится около 25 минут) избавит вас от 100 калорий.

8. Прочитайте хорошую книгу

Кто знал, что погружение в хорошее чтение может помочь похудеть? Вам лишь нужно найти интересную книгу и продержаться 75 минут.

9. Устройте вечеринку

Независимо от того, где вы будете танцевать, в своей гостиной или в клубе, двигайте телом под ритмы музыки всего 17 минут и сожгите сотню калорий.

10. Покоряйте склоны

Наденьте лыжи и спуститесь вниз по холму. Один 11-минутный ход — это заряд адреналина и все, что нужно, чтобы сжечь сотню калорий.

11. Устройте прогулку в обед

Проведите часть времени, отведенного на обед, за прогулкой по улице. Это простой способ сжечь калории без изнуряющих упражнений.

12. Посетите продуктовый магазин

Проведите 22 минуты за покупками, чтобы сжечь 100 калорий.

Читайте также:  Артрозан: показания, противопоказания, особенности применения

13. Копайтесь в грязи

Занятие садоводством в течение 22 минут — отличный способ избавиться от ненавистного живота, проводя время на свежем воздухе.

14. Жиросжигающая глажка

Глажка — это раздражающая хозяйственная работа. Однако время, потраченное на всю вашу сморщившуюся одежду, может принести пользу вашей талии и вашему гардеробу. 60 минут — это все, что вам нужно, чтобы избавиться от 100 калорий.

15. Встреча-прогулка

Вы и ваши сотрудники можете без напряжения сжечь 100 ккал всего за 38 минут, проведя вашу встречу за пределами конференц-зала.

16. Сыграйте в мини-гольф

Получасовая игра поможет вам быть в форме.

17. Воскресная прогулка

Осматривайте достопримечательности, слушайте звуки природы и худейте. Всего за 15 минут вашего похода вы сожжете 100 калорий, а ведь большинство походов длится намного дольше.

18. Включите комедию

Нет ничего интереснее, чем смеяться и одновременно худеть в талии. 80 минут шуток ежедневно будет достаточно.

19. Играйте в дартс

Зависните на час в своем любимом заведении, играя в веселую игру с друзьями. Если вы будете избегать выпивки, то сожжете сотню калорий.

Читайте также:  Почему во рту появляется металлический привкус? 9 причин

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ