Как обезопасить себя от раковых заболеваний

Нет никаких сомнений в том, что рак является одним из самых страшных заболеваний. Кажется, что от этой непредсказуемой коварной болезни просто невозможно себя обезопасить, ведь ученым до сих пор не до конца ясна ее природа. Однако реальность такова, что несколько изменив образ жизни и обзаведясь некоторыми полезными привычками, вы сможете значительно снизить риск получения рака.

Избегайте химикатов, токсинов и канцерогенов

Огромное количество потенциально опасных веществ содержится в продуктах, которые многие люди интуитивно считают вредными. Чипсы, сладкие газированные напитки, фастфуд, обжаренная в большом количестве масла пища – все это факторы риска.

Опасность представляет также некачественное мясо, вне зависимости от того, каким способом оно было приготовлено. Если вы не знаете, в каких условиях росли и чем питались коровы и свиньи, откажитесь от угощения. Геномодифицированные овощи и зерно, используемые для откармливания, большое количество антибиотиков и выращенный в экологически небезопасных зонах силос – все это делает мясо потенциально опасным продуктом. Отдавайте предпочтение фермерской говядине и свинине. Не стесняйтесь поинтересоваться сертификатами ветконтроля и санстанции.

Читайте также:  Причины развития и последствия артроза плечевого сустава

Не забывайте, что сигареты содержат просто убойное количество канцерогенов.

Пейте чистую воду без чрезмерного хлора или химических веществ

Хлор убивает природные кишечные бактерии, которые поддерживают иммунную систему. Чтобы защитить себя, установите хороший фильтр на кухонный кран, который удаляет хлор и другие химикаты.

Потребляйте сырые фрукты и овощи

Это важно, чтобы предотвратить истощение желудочно-кишечного тракта. Попытайтесь ежедневно съедать хотя бы один сырой фрукт или выпивать стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока.

Профилактика рака с помощью пищевых добавок

Посоветуйтесь с терапевтом, чтобы подобрать препарат, содержащий необходимые ферменты. Стрессы, вредные привычки и хронический недосып – факторы, нарушающие нормальную выработку ферментов. Поддержите свой организм с помощью достижений фармацевтической науки.

Не менее важны для здоровья препараты, в состав которых входят антиоксиданты, коэнзим Q10 (не менее 50 мг), селен (125 мкг), фолиевая кислота (400 мкг) и кверцетин (200 мг).

Позаботьтесь о бактериях, населяющих кишечник

Вы можете получать природные пребиотики, потребляя сывороточный протеин, бананы, лук, чеснок, цельные зерна пшеницы, ячмень, рожь и артишоки. Как соевый, так и органический молочный йогурт из коровьего молока наполнен живыми штаммами бактерий, которые служат пробиотиками.

Читайте также:  А вы знаете, какие здоровые продукты надолго насытят вас?

Минимизируйте потребление сахара и сладостей

За праздничным столом невозможно удержаться от кусочка тортика, но не каждый же день вас приглашают на именины! Никто не призывает отказаться от сладостей полностью, но снизить потребление сахара ради собственного здоровья все же стоит.

Если вы совсем не можете обойтись без сладкого, попробуйте заменить сахар полезной травой стевией, которая продается в веганских магазинах. Кстати, там же можно приобрести и полезную асафетиду – ароматную приправу природного происхождения, которая прекрасно заменяет искусственные специи и соль.

Используйте природные ингибиторы

В таких продуктах, как зеленый чай, розмарин, куркума, имбирь и орегано, этих полезных веществ предостаточно. Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе присутствовали эти ингредиенты.

Занимайтесь спортом

Исследования показывают, что физические упражнения напрямую связаны с профилактикой рака молочной железы, предстательной железы и толстой кишки.

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ