5 продуктов, которые должны быть исключены из меню диабетика

Диабет 2 типа – весьма распространенная проблема со здоровьем, и если его не лечить, могут возникнуть серьезные осложнения. Один из способов контролировать состояние здоровья – следовать простым правилам питания. В статье представлены 5 основных продуктов, от которых лучше отказаться.

Диабет типа 2 часто сопровождается избыточным весом или ожирением, что является результатом неправильного питания и недостаточной физической нагрузки. Если диабет не лечится, могут возникнуть серьезные осложнения, например, проблемы со зрением и здоровьем ног. В тяжелых случаях это может привести даже к сердечному приступу и инсульту.

Возможные симптомы диабета

Симптомы диабета 2 типа может быть трудно обнаружить, потому что они не всегда проявляются и могут развиваться постепенно. Этот тип диабета обычно диагностируется во время обычного медицинского осмотра или скринингового теста по не связанным со здоровьем проблемам.

Возможными симптомами диабетического состояния являются следующие:

  • постоянное ощущение жажды;
  • более частое, чем обычно, мочеиспускание – особенно в ночное время;
  • чувство усталости;
  • беспричинная потеря веса;
  • зуд в области гениталий или постоянная молочница;
  • более длительное время заживания ран;
  • помутнение зрения.
Читайте также:  Существует ли альтернатива прививкам от гриппа?

Органы здравоохранения добавляют: вы более подвержены риску развития диабета 2 типа, если вы старше 40 лет, имеете избыточный вес или если ваши близкие родственники страдают диабетом.

Тем, у кого диагностировано диабетическое состояние, а также тем, кто хочет его предотвратить, рекомендуется сделать простые изменения в своем рационе. Хорошим способом послужит, например, подсчет количества потребляемых углеводов.

Кроме того, всем тем, кто строго контролирует уровень глюкозы в крови, придется сократить потребление определенных продуктов.

Какие именно продукты нужно исключить?

Сюда относятся:

  • сахар;
  • переработанное мясо;
  • промышленные продукты, обеспечивающие быстрый выброс энергии (чипсы, пирожные, печенье и вообще любая выпечка);
  • алкоголь;
  • любые промышленные продукты с высоким содержанием соли.

Вместо этого употребляйте в пищу большое количество овощей и рыбы. Убедитесь, что в вашем рационе присутствует достаточное количество клетчатки.

Что еще поможет контролировать уровень сахара в крови?

Новое исследование ученых показало, что употребление высокобелкового молочного напитка на завтрак может сократить аппетит человека в обеденное время и, следовательно, снизить риск ожирения. Кроме того, в молоке содержится сыворотка и казеиновые белки, которые, если употреблять их в начале дня, стимулируют гормоны, замедляющие пищеварение и усиливающие ощущение сытости.

Читайте также:  Какие ошибки в макияже вас старят?

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ