6 весомых причин спать не меньше 7 часов в день

То, что хроническое недосыпание вредно для здоровья, знает практически каждый. Новое исследование, проведенное канадскими биологами в 2013 году, подтвердило, что взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки, а также показало, что происходит с организмом при дефиците сна.

Почему нельзя забывать про сон: причины

Вы удивитесь, когда узнаете, что происходит с организмом при хроническом недосыпании.

1. Нарушается микрофлора кишечника, в результате сильно страдает иммунная система организма. Вам не помогут лакто- и бифидобактерии, если не наладить здоровый сон.

2. Развивается инсулинозависимость. Связь между недосыпанием и диабетом 2-го типа установили шведские ученые еще 10 лет назад.

3. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Снижаются работоспособность, эффективность оперативной памяти, в результате не только страдает карьера, но и появляются проблемы в общении, человек испытывает постоянный стресс и сильное нервное напряжение.

5. Появляются проблемы с либидо: он не может, она не хочет.

6. Организм стареет в 2 раза быстрее.

Сделайте выводы и найдите время для полноценного 7-часового сна!

Читайте также:  Умеренный хронический цервицит — заболевание, которое долго не дает о себе знать

Источник — FB

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ