7 способов приучить ребенка к здоровому образу жизни

Пока ребенок еще маленький, можно сформировать у него вкусы и привычки, которые в подростковом возрасте не дадут ему пристраститься к вредной еде, алкоголю и сигаретам. Просто возьмите на вооружение наши рекомендации.

1. Не соблазняйте ребенка чипсами и газировкой

Есть такие продукты, с которыми ребенка нужно знакомить как можно позже. Лучше, если их вообще не будет у вас в холодильнике. Если днем вы читаете малышу лекции о вреде чипсов, а вечером он видит, как вы шуршите запретным пакетиком и запиваете колой, вряд ли кроха станет доверять вашим словам.

2. Используйте красивую посуду и оригинальную подачу, чтобы обеспечить здоровый аппетит

Вредная пища нравится детям не только потому что она вкусная и хорошо пахнет. Она еще и привлекательно выглядит. Если даже вы уже познакомили малыша с фастфудом, все еще можно изменить его предпочтения в еде. Купите красивую, яркую детскую посуду и оформляйте блюда для ребенка оригинально. Не беспокойтесь, это не займет много времени. Хватит и полминуты, чтобы красиво украсить тарелку с овсянкой, выложив сверху кусочки фруктов и ягоды. Получится ярко, интересно – ребенку обязательно понравится. После этого он станет спешить на обед в ожидании того, какой сюрприз ему приготовят на этот раз.

Читайте также:
Как защитить новорожденного от гриппа. Это должен знать каждый родитель!

Важный момент: если ребенок хочет сам украсить кашу, выложить на ней «мордашку» из ягодок, дайте ему такую возможность. Такое блюдо он съест с еще большим аппетитом.

3. Приучайте малыша к спорту

Понаблюдайте за ребенком – у него наверняка есть к чему-то способности. Это могут быть танцы, гимнастика, футбол, плавание, а может быть каратэ. Отведите чадо в спортивную секцию и дайте ему выбрать то, что он захочет. Если кроха всерьез увлечется спортом, вам не придется волноваться о возможном появлении вредных привычек. Пока ребенок маленький, для него физическая активность – отличная возможность раскрыть свои способности и выплеснуть переполняющую его энергию.

4. Почаще гуляйте на свежем воздухе

Не сидите в песочнице, а именно гуляйте. Ходите в парки, на набережную, в лес – всюду, где ребенок сможет познакомиться с птицами и насекомыми, а, может, даже с животными. Прививайте чаду любовь к природе. Собирайте осенью разноцветные опавшие листья, а весной сажайте вместе цветы – на даче или хотя бы дома в горшочке. Рассказывайте малышу об интересных явлениях природы. Так вы научите его любить жизнь и окружающий мир, а еще поможете ему развить воображение. Ребенок вырастит открытым, чутким, любознательным.

Читайте также:
В каком возрасте ребёнку нужна своя комната

5. Не давайте малышу заскучать

Конечно, все дети обожают мультики, но постарайтесь сделать так, чтобы у вашего ребенка не было времени скучать – и он будет меньше времени проводить, уставившись в телевизор или компьютер. Чтобы малыш рос активным и общительным, учите его играть, заводить новые знакомства, дружить. Если у него будут разные варианты проведения досуга, ему не захочется целый день тратить на компьютерные игры. Ребенок будет тянуться к живому общению, захочет получать новые знания и проводить время активно.

6. Создайте культ здоровой еды

По возможности покупайте малышу овощи, фрукты, молоко и творог не в магазине, а в деревне у бабушек. Еще лучше, если есть родственники, которые могут обеспечить вашу семью натуральными продуктами прямо с грядки. Быть может, у вас есть дача, где вы сами выращиваете фрукты и овощи. Да и всегда можно познакомиться с какой-нибудь бабушкой на рынке и покупать продукты только у нее, либо раз в неделю ездить в село поблизости за свежим молоком и зеленью.

Читайте также:
Массаж ребенка для осанки

7. Не подавайте дурной пример

Родители для ребенка – это его идеалы. Если мама и папа курят, выпивают, ругаются, набирают вес, лежат на диване целыми днями, ничего не читают и не развиваются, скорее всего, ребенок примет этот стиль жизни за норму. Есть и другой вариант – повзрослев, чадо просто разочаруется в маме и папе, они перестанут быть для него образцами для подражания.

Если вы хотите обеспечить сыну или дочке светлое, здоровое будущее, ваша задача – сделать его детство счастливым. Это невозможно без здоровых, активных и любящих родителей. Поэтому, если вы уже задумывались о том, что надо бы скорректировать некоторые привычки и жизненные приоритеты, сейчас самое время начать. Ведь теперь это важно не только для вас, но и для малыша.

Источник — razvitie-krohi.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ