Чтобы глазки блестели, чтобы щечки алели, чтоб смеялся роток — гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг!


Как сохранить свежесть лица, избежать появления глубоких морщин, избавиться от второго подбородка, убрать отечность и сделать контур лица более четким и рельефным без хирургического вмешательства? Эти вопросы носят актуальный характер для всех женщин, лелеющих свою красоту.

Знающие косметологи давно говорят о том, что можно поддерживать лицо в тонусе без инъекционного или хирургического вмешательства. В Америке разработкой безинъекционного омоложения занималась Кэрол Мадджо. Ее комплекс гимнастики для лица основан на простых и действенных упражнениях.

В России ее опыт переняла Анастасия Бурдюг, непосредственно на себе ощутившая эффективность этой гимнастической программы и являющаяся официальным представителем этой программы, имеющим право преподавать в России.  Проект Super Лицо, созданный  Анастасией  Бурдюг, призван значительно улучшить состояние вашего лица и раскрыть его красоту.

Положительное воздействие гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг

Наше лицо подвержено воздействию многочисленных факторов повседневной жизни. Его не спрячешь от окружающей среды, оно открыто всему. Поэтому особенно важно беречь его и ухаживать за ним. Выполняя гимнастику для лица каждый день по 20-25 минут, вы сможете достичь удивительного преображения и положительных изменений. Эффективность комплекса подтверждается многочисленными положительными отзывами, и не стоит упускать возможность опробовать это волшебство на себе. Следует также отметить удобство этих гимнастических упражнений для лица, поскольку их выполнение не требует дополнительных ресурсов.

Читайте также:
Маска от черных точек на лице в домашних условиях: варианты с углем, яйцом, медом и желатином

•    Натуральная альтернатива пластическим операциям и уколам. Мы используем различные омолаживающие крема и маски в погоне за вечной молодостью лица. Крем воздействует на слой эпидермиса, увлажняя кожу, но если посмотреть глубже, наше лицо состоит из каркаса мышц.  И так же как мы тренируем мышцы тела, когда хотим выглядеть подтянутыми и стройными, можно тренировать мышцы лица.  

•    Улучшение лимфотока и кровообращения мышц лица. Статика и зажатость мышц лица приводит к появлению мешков под глазами и одутловатости. Активность и проработка всех 57 мышц во время выполнения гимнастики для лица по методике Анастасии Бурдюг помогут  снять  отечность  и улучшить цвет лица.

•    Снятие стресса. Во время выполнения упражнений вы увидите себя с новой стороны. Некоторые из упражнений выглядят достаточно забавно, что определенно поднимет ваше настроение.

Правила и техника выполнения гимнастики для лица

Технику выполнения упражнений можно посмотреть в курсе видео-уроков от Анастасии Бурдюг. Самостоятельно выполнять упражнения лучше перед зеркалом.

В начале тренировки сделайте разминку лица, а именно легкие пощипывания лица и шеи.   Концентрируйте внимание на эффективности выполнения движений, по мере их выполнения вы должны чувствовать легкое жжение каждой мышцы. После проработки упражнения полностью расслабляйте мышцы.

Читайте также:
Прически на длинные волосы на каждый день – фото советы. Как разнообразить тусклые будни, делая интересную прическу на длинные волосы на каждый день (фото).

Поскольку любая гимнастика несет в себе полноценный положительный результат только при комплексном подходе, постарайтесь не только тренировать мышцы, но и в целом улучшить общее состояние вашего организма.

Откажитесь от вредных привычек, высыпайтесь, правильно питайтесь, и тогда результаты не заставят себя ждать.

Основные упражнения из комплекса гимнастики для лица Анастасии Бурдюг

•    Упражнение №1 – подтяжка нижней части лица. Приоткройте рот. Закатайте верхнюю губу внутрь, не обнажая зубы и натягивая при этом подбородок. Голову держите прямо, не выдвигайте челюсть вперед. В таком положении открываем и закрываем рот.

•    Упражнение №2 — для устранения опущения век. Это упражнение поможет сделать взгляд более открытым и выразительным. Положите указательные пальцы переносицу, а большие пальцы — ногтями вниз под нижние ресницы. Не надавливайте сильно. Верхними и нижними пальцами подтягивайте кожу вверх, сильно зажмуриваясь. Удерживайте положение в течение 20 секунд, затем расслабьтесь.

•    Упражнение №3 — проработка шеи и избавление от второго подбородка. Скрещенными руками обхватите шею, поднимите голову и вытяните шею вперед. Не перегибайте шею. Старайтесь работать передними мышцами шеи. Улыбнитесь без демонстрации зубов во всю ширину улыбки, при этом вытянув кончик языка  и пытаясь дотянуться им до кончика носа. В таком положении прокачайтесь, будто вы в кресле-качалке, из стороны в сторону 10-15 раз. При регулярном выполнении этого упражнения вы заметите, что овал лица станет более четким, а шея более изящной.

Читайте также:
Готовим маски для жирных волос своими руками

•    Упражнение №4 – устранение мешков под глазами. Кончики указательных пальцев поместите на середину нижних век. Прищурьтесь, будто на солнце, и переведите взгляд в потолок. Вы почувствуете легкое дрожание под указательными пальцами. Удерживайте положение в течение 30 секунд, после чего уберите пальцы и расслабьтесь. Эффективность упражнения будет заметна буквально после первого раза.

•    Упражнение №5 – избавляемся от морщин на лбу. Соедините мизинцы и положите их чуть выше переносицы на точку “третий глаз”. Остальные подушечки пальцев разместите по  контуру бровей. Тяните пальцами кожу вниз, а брови поднимайте вверх, взгляд направляйте в потолок. Удерживайте положение в течение 30 секунд, затем расслабьтесь. Во время выполнения упражнений старайтесь не морщить лоб, держите голову ровно, не запрокидывая ее назад.

•    Упражнение №6 – сохраняем пухлость губ. Закатайте верхнюю губу внутрь, обнажив зубы, и напрягите ее. Сохраняйте такое положение 15-20 секунд. Буквально через неделю выполнения этого упражнения вы увидите, что губы стали более пухлыми, исчезла сухость кожи губ, и они стали немного ярче и нежней.

Читайте также:
Как делать лимфодренажный массаж лица и шеи: техника и реален ли результат «минус 10 лет»

•    Упражнение №7 – укрепление верхних век. Указательный и средний пальцы поместите под внешние кончики бровей, слегка их приподнимая. Будто удивляясь, широко распахните глаза, таким образом приподнимая верхнее веко.  Выполните упражнение 10 раз, направляя взгляд вперед, затем выполните то же самое, направляя взгляд вниз.

•    Упражнение №8 – против опущения уголков губ. Улыбнитесь широко без демонстрации губ.  Напрягайте уголки губ, слегка приподнимая их вверх, а потом слегка опуская их вниз. Выполнять по 30 секунд в каждом направлении. Результат выполнения этого упражнения – более радостное выражение лица  и увеличение пухлости губ.

•    Упражнение №9 – трансформируем нос. Большой и указательный пальцы правой руки разместите на место, где заканчивается горбинка и начинается носовой хрящ, и чуть сожмите эту точку. Указательным пальцем левой руки поднимите кончик носа, приоткройте рот и с помощью движения верхней губы вниз надавите на кончик носа. Повторите упражнение 20 раз. С таким упражнением ваш носик будет радовать вас своей аккуратностью.

Читайте также:
Маска и другие домашние процедуры с касторовым маслом для волос

•    Упражнение №10 – укрепление носогубных мышц. Вытяните губы, будто произносите звук У. Положите указательные пальцы на щеки и постарайтесь произнести звук О, при этом прижимая губы плотно к зубам. При этом наморщите нос, будто принюхиваетесь. Почувствуйте натяжение носогубной мышцы. Выполните 20 раз.

•    Упражнение №11 – невидимые касания для четкости и красоты лица. Приоткройте рот так, чтобы губы были плотно прижаты к зубам. Разместите пальцы рук напротив скул. Поочередно то напрягайте, то расслабляйте мышцы. Ощутите энергию, исходящую от рук, и подталкивайте ее от рук к скулам. При этом не касайтесь лица руками.

В ходе выполнения всех этих упражнений вы должны ощущать легкое жжение в мышцах. Это хороший знак,  указывающий на то, что работа над укреплением мышц проходит активно, а кровь хорошо циркулирует. Вы начнете чувствовать свое лицо. Говорят, что глаза – зеркало души. Так же можно сказать и о лице. Не теряйте лица, не бойтесь эмоций  и держите себя в тонусе, будьте добры, естественны  и искренни, и тогда эмоции, отражающиеся на вашем лице, не оставят горьких морщин, а вы будете излучать молодость и красоту.

Источник — zhenskoe-mnenie

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ