Как накачать попу. Супер тренировка для ягодиц

Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Комплекс упражнений нужно выполнять через день, чередуя их с бегом или другой кардионагрузкой.
Чтобы увеличить объем ягодиц, занимайтесь с утяжелителями (гантели по 5-6 кг) и выполняйте упражнения 2 раза в неделю.

Источник — sethealth.ru

Читайте также:
Врачи рекомендуют с осторожностью выбирать лекарства против гриппа

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ