Сколиоз у взрослых: лечение и профилактика с помощью ЛФК

Лечебная физическая культура (ЛФК) признана действенной системой терапии сколиоза. Физические нагрузки нужны для упрочнения структурных составляющих спины (мышц, сухожилий, соединения костей), выравнивания осанки, устранения дефектов позвоночного столба. ЛФК показана при приобретённом заболевании, например, вследствие длительной неправильной осанки, нахождения в статичной неудобной позе и других причин. Если сколиоз является врождённым, то определить необходимость физкультурных занятий, подобрать подходящий комплекс может только доктор. Некоторые формы сколиоза исключают применение ЛФК.

Содержание

  • 1 Суть и полезные свойства гимнастики при сколиозе у взрослых
  • 2 Противопоказания и побочные эффекты упражнений при сколиозе
  • 3 Исправление и профилактика сколиоза позвоночника с помощью упражнений: показания и противопоказания
  • 4 Подготовка к занятиям ЛФК
  • 5 Методика выполнения и этапы физических упражнений для исправления сколиоза
  • 6 Гимнастика для осанки: возможные последствия и осложнения
  • 7 Отзывы, мнение специалистов

Суть и полезные свойства гимнастики при сколиозе у взрослых

Упражнения для спины в составе ЛФК являются частью разнонаправленной системы лечения сколиоза. Кроме них, используются также массаж, физиотерапевтические процедуры, ортопедические корсеты. Однако специалисты часто отдают предпочтение именно ЛФК как наиболее действенному средству. Главным образом из-за высоких результатов, достижение которых обеспечивают назначенные врачом упражнения. К таким результатам относятся:

  • стабилизация позвоночного столба вследствие укрепления мышц спины;
  • исправление деформации грудной клетки, что позволяет обеспечивать беспрепятственную работу жизненно важных внутренних органов;
  • выравнивание осанки;
  • укрепление всех органов и систем организма.

Достижение такого высокого лечебного эффекта обеспечивает комплекс упражнений на разнообразные группы мышц, в различных положениях тела, стойках, жимах и т. п. В качестве вспомогательных инструментов для нагрузки на определённые участки или группы мышц используются гимнастические снаряды: спортивные скамейки, шведские стенки, различные поворотные и наклонные плоскости, гантели, палки, грузы, валики, специальные мячи, тренажёры и т. п.

Суть гимнастики заключается в регулярном, целенаправленном и рассчитанном воздействии на проблемные узлы, системы и группы органов, связанных с исправлением сколиотической осанки у взрослых. При использовании подобранных движений, поз, наклонов, сгибаний и разгибаний, махов, с применением спортивных снарядов или без них, лечебный эффект достигается регулярным напряжением определённых групп мышц, их разогревом. При этом возрастает кислородное снабжение работающих суставов, органов, тканей, упрочняются крепления мышц к костям (сухожилия), выправляется положение костей, в первую очередь позвонков, относительно друг друга. Даже обычная регулярная зарядка оказывает положительное воздействие на сколиотическую осанку — мышечный корсет постепенно усиливается, развиваются ранее мало задействованные мышцы, снижается вероятность спазмов, повышается общий тонус организма. Силу, частоту, состав и структуру комплексной системы физических нагрузок следует подбирать, сверяясь с точным диагнозом и учитывая выявленную степень сколиоза. Назначение физкультуры в лечебных целях производится только соответствующим специалистом.

Термин «лечебная физкультура» имеет двойственную принадлежность. С одной стороны, он относится к медицинским дисциплинам, включающим комплекс терапевтических и профилактических мероприятий направленного действия. С другой — имеет отношение к физической культуре, которая практикует применение физических нагрузок для восстановления здоровья и возвращения трудоспособности.

Спортивные снаряды, применяемые при ЛФК для лечения сколиоза — фотогалерея

Противопоказания и побочные эффекты упражнений при сколиозе

Лечебная гимнастика, призванная укреплять мышцы спины, изначально представляет собой щадящий вариант занятий физической культурой, поэтому абсолютных противопоказаний она не имеет. Тем не менее существуют рекомендации отложить занятия ЛФК на неопределённый срок в случае, если:

  • обострились другие заболевания;
  • ситуация осложнилась инфекцией;
  • выявлены нарушения кровяного давления;
  • появились головные боли.

Любое негативное отклонение в самочувствии во время проведения ЛФК для укрепления мышц спины при сколиозе влечёт за собой строгий контроль выполнения упражнений со стороны лечащего врача. Либо даже их отмену. Такими стоп-факторами могут послужить:

  • прогрессирование сколиоза;
  • появление боли и дискомфорта от нагрузок;
  • выявление заболеваний сердечно-сосудистой или дыхательной систем.

Если физкультура показана при сколиозе четвёртой степени, сопровождающемся смещением внутренних органов, требуется постоянный профессиональный медицинский контроль.

Исправление и профилактика сколиоза позвоночника с помощью упражнений: показания и противопоказания

Первым показанием для назначения упражнений ЛФК выступает выявление искривлений позвоночника, любых, даже еле заметных деформаций или отклонений от нормы. Неспециалисту отследить подобные изменения на ранних стадиях практически невозможно. Поэтому в случае предрасположенности к сколиотическим метаморфозам (малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, особенности трудовой деятельности, врождённая либо приобретённая предрасположенность и пр.) требуется регулярное медицинское обследование на предмет возможных патологий позвоночника и осанки. При их выявлении и установлении точного диагноза, с определением при необходимости степени тяжести заболевания (ЛФК может назначаться в любой из четырёх стадий болезни), назначается комплекс мер для исправления и предупреждения сколиоза позвоночника с помощью упражнений.

Читайте также:
7 неловких вопросов сексологу

К противопоказаниям назначения лечебной физкультуры относятся:

  • общее угнетённое состояние организма, слабость;
  • плохое самочувствие;
  • наличие других заболеваний, требующих немедленного медицинского вмешательства.

В любом случае необходимость лечебных занятий определяется индивидуально и только специалистом. Пренебрежение консультацией врача, а также самолечение с помощью ЛФК в домашних условиях опасно и может привести к тяжёлым последствиям.

Подготовка к занятиям ЛФК

Непосредственно перед занятиями проводится соответствующий инструктаж c целью соблюдения техники безопасности и для достижения максимального лечебного эффекта. Есть несколько основных правил, с которыми лучше ознакомиться заранее:

  1. Занятия проводятся исключительно по назначению врача и после соответствующего обследования.
  2. Упражнения подбираются или разрабатываются индивидуально для каждого больного в строгом соответствии с его состоянием, диагнозом и самочувствием.
  3. Занятия проводятся в комфортных условиях, в проветренном помещении, удобной и не стесняющей движения одежде и обуви.
  4. Перед выполнением назначенного комплекса ЛФК полагается немного разогреться — провести несколько лёгких разминочных упражнений.
  5. Занятия лечебной физкультурой обычно не содержат сильных нагрузок, рывков, резких изменений положения тела, а упражнения выполняются в свободном и неторопливом темпе.
  6. Необходимо обращать внимание на изменение самочувствия и другие проявления (болевые ощущения, дискомфорт, хруст).
  7. В случае ухудшения состояния ЛФК приостанавливают или отменяют до выявления природы изменений и прогноза их динамики.

В целом к занятиям необходимо приступать осознанно, с пониманием их необходимости, чётко и методично выполнять предписания доктора.

Методика выполнения и этапы физических упражнений для исправления сколиоза

В качестве этапов физических нагрузок выделяют три: разминку, основной этап и заключительный. Разминка — это несколько лёгких упражнений на разогрев мышц и повышение тонуса организма. Например, таких:

  1. Упражнение на фиксацию ровной осанки. Выполняется у стенки, к которой должны примыкать одновременно несколько точек: пятки, ягодицы, лопатки и плечи. Отступить от стенки, не нарушая зафиксированного положения тела.
  2. Сохранение выправленной осанки во время движения. Принять вертикальную стойку, ноги расставить на ширину плеч, удерживать спину, плавно приседать с вытягиванием рук вперёд, вдох. Возврат в исходное положение с опусканием рук, выдох.
  3. Приведение в тонус прямых мышц спины. Упражнение заключается в постепенном вытягивании тела вверх с поднятием рук (вдох), а затем возвращении в исходное положение (выдох).
  4. Разминка плечевых суставов. Совершать круговые движения плеч вперёд и назад, по 10 вращений в каждую сторону.
  5. Упражнение на согласованность движений. Необходимо стремиться сохранять строго вертикальное положение, сгибая попеременно каждую ногу в колене на максимально возможную высоту, зафиксировав на 5 с, повторы по 10 раз.

После разминки выполняются все назначенные врачом силовые нагрузки следующего этапа в полном соответствии с предписаниями, постепенно, симметрично и последовательно. Обычно лечебная зарядка при сколиотических патологиях содержит базовые и узконаправленные упражнения, но в любом случае они индивидуально подобраны. Занятия принято начинать с уменьшенных нагрузок и постепенно добавлять напряжение и интенсивность движений. Это достигается путём повторов. В качестве окончательного этапа зарядки используют различные варианты ходьбы на носках или пятках с добавлением разнообразных движений руками либо с изменением их положения.

При назначении определённого сочетания лечебных тренировок специалистом можно выделить некоторую их часть для выполнения в домашних условиях. В частности, для распрямления и выравнивания позвоночного столба разработаны определённые разнонаправленные упражнения.

Растяжка позвоночника

Перегруженному позвоночнику требуется снятие напряжения, всему организму — полноценный отдых и нормализация сна. Предотвращение опасного сдвига позвонков — возможность предупреждения спазмов и болевого синдрома. Для растяжки позвоночника в привычных домашних условиях разработаны определённые гимнастические упражнения:

  1. Несколько подтягиваний на турнике. Также полезно несколько минут просто на нём повисеть.
  2. Тянущиеся устремления головой вверх, при этом руки на плечах. Помогает в растяжке шейного отдела.
  3. Наклоны головой к коленям, сидя на полу с прямыми ногами.
  4. Выгибание спины дугой, стоя на четвереньках. Голову при этом опускать, затем наоборот — прогнуться, голову поднять. Повторить несколько раз.
  5. Наклоны головой из позиции стоя, стремясь коснуться лбом коленей.
Читайте также:
Как стать красивее, пока вы спите?

Как укрепить мышцы спины

В домашних условиях гимнастику для укрепления мышц спины можно проводить с использованием доступного инвентаря, например, специальных мячей или валиков. Рекомендуется включить в занятия следующие упражнения:

  1. Занять позицию лёжа на полу спиной вниз, ступни расположить на ширину плеч при согнутых коленях, руки выпрямить рядом с корпусом. Мышцы спины нагружаются работой при поднятии бёдер от пола с фиксацией на несколько секунд в поднятом положении. Затем опустить бёдра, расслабиться.
  2. Лечь на пол животом вниз. Верхняя часть корпуса поднята с упором на руки. Попеременно тянуться вверх и прогибаться назад, фиксируя каждую позицию на 3–5 с.
  3. Лечь животом на мяч, выполнять растягивания. Повторить для спины. Суть упражнения в расслабленном положении тела на мяче, что позволяет мышцам спины закрепить новое положение.
  4. Лечь на пол спиной. Руки сжать в замок на затылке, ноги сгибать поочерёдно, подводя локти к согнутым ногам, стараясь соприкоснуться. Вернуться в исходное положение, расслабиться. Упражнение помогает укрепить несколько групп мышц, в том числе и мышцы спины, а также отработать координацию.

Варианты выполнения упражнений для укрепления мышц спины — фотогалерея

Упражнения в воде

Вода является средой, плотность которой многократно превышает плотность воздуха. Поэтому гимнастика в воде считается очень полезной для позвоночника без его перегрузки и при лечении сколиоза. Для занятий подходят следующие упражнения:

  1. Плавание кругами на спине при помощи только рук. При этом нужно руками также описывать круговые движения. Ноги можно расположить на специальной доске, чтобы полностью исключить их участие в движении.
  2. Выполнение наклонов, стоя в воде по грудь. Наклон вперёд — вдох, выпрямиться — выдох. Руки в это время выполняют поступательные плавательные движения.
  3. Выполнение упражнения «поплавок»: подобрать ноги к груди, обхватив их руками, набрать воздух в грудь, подбородком уткнуться в колени, оторваться ото дна и повиснуть на поверхности воды на время, в течение которого комфортно находиться без дополнительного вдоха.
  4. Освоение таких плавательных техник, как брасс, кроль, баттерфляй.

Особенная польза упражнений в воде отмечается при сколиозе первой и второй степени.

Гимнастика при поясничном и пояснично-крестцовом сколиозе

Упражнения направлены на корректировку расположения позвонков поясничного и крестцового отделов. Поскольку позвонки располагаются в нижних частях позвоночника, они являются более массивными, так как принимают на себя больший груз массы тела, чем позвонки, расположенные выше. Поэтому гимнастика при поясничном и пояснично-крестцовом сколиозе содержит упражнения с участием таза, нижних конечностей, на растяжку, фиксацию позиции, выправление осанки. Они доступны для выполнения и в домашних условиях.

  1. Сидя на полу, свести ступни вместе, одно колено отвести в сторону и прижать к полу рукой. При этом нужно тянуться и, работая тазом, касаться пола ягодицей, с небольшими амплитудами отрывая от пола и снова касаясь. Повторить с другой стороны.
  2. Исходная позиция та же, упражнение аналогичное, с той разницей, что рука не прижимает колено к полу, а вытягивается вместе с корпусом.
  3. Исходная позиция прежняя, только обе руки являются опорными по сторонам от разведённых коленей. При аналогичных первому упражнению движениях таза руки также сгибаются.

Видео: упражнения при поясничном сколиозе

Дыхательная гимнастика

Часто при выполнении лечебной гимнастики при сколиозе обращают внимание на правильное дыхание. Особенно это касается упражнений, в которых задействованы движения корпусом, такие как наклоны, потягивания и другие. Важно правильно дышать и при занятиях ЛФК в воде.

Читайте также:
Стак «Feel Good» от Austinite – 2 добавки в день – отличное самочувствие на весь день

Но есть и отдельные виды специальных упражнений, применимых при сколиозе. Это дыхательная гимнастика. В её основу положена необходимость укрепления межрёберных мышц, которые могут быть ослаблены из-за длительных деформаций позвоночника. Такие упражнения входят в общий комплекс ЛФК, назначенный лечащим врачом. Часть занятий базируется на несимметричном дыхании, с задержкой на несколько секунд при фиксации определённого положения тела. Например, если наблюдается вогнутость с одной стороны грудной клетки, то рекомендуется направлять дыхание именно в деформированную часть, чтобы её расправить. Следить за точностью выполнения можно с помощью зеркала.

При этом нагружаются работой ослабевшие участки лёгких и вовлекаются в активную работу органов дыхания, по принципу полусдувшегося мячика, в который подкачали воздух, что способствует более полному обогащению крови кислородом. Кроме того, участвуют так называемые западающие зоны грудной клетки, что позволяет направлять их работу в сторону выравнивания.

Упражнения Бубновского

Методика известного доктора С.М. Бубновского базируется на исключительной избирательности и индивидуализации занятий для каждого отдельно взятого пациента. Общих правил, рекомендованных для всех и каждого, у него не существует. Любое упражнение должно быть направлено на достижение конкретного лечебного эффекта. Программа тренировок Бубновского содержит разнообразные сочетания физических нагрузок, потягиваний, жимов, занятий на тренажёрах собственного изобретения, а также с применением эспандера, гантелей, гимнастических скамеек и других спортивных снарядов. Примеры упражнений из системы доктора С.М. Бубновского (в данном случае все выполняются стоя на четвереньках, то есть с упором на колени и ладони):

  1. Полностью расслабить мышцы спины.
  2. Выгнуть спину дугообразно на вдохе, после чего плавно прогнуться на выдохе. Сделать 20 повторов.
  3. Перенести вес на левую ногу, присесть на неё, другую ногу выпрямить назад, левую руку протянуть перед собой. Поменять позицию на противоположную. Сделать 20 повторов.
  4. Опустить корпус на выдохе, сгибая руки в локтях, вдохнуть. Выпрямить руки на выдохе, переместить корпус на пятки. Повторить пять или шесть раз.

20 основных упражнений Бубновского — видео

Занятия при грудопоясничном сколиозе

В этом случае используется группа упражнений, направленных на выравнивание боковых искривлений грудного и поясничного позвоночных отделов. Встречается право- и левосторонний сколиоз. Соответственно деформациям применяются и специальные упражнения, например, при правостороннем грудопоясничном сколиозе:

  1. Левую руку выпрямить над собой в положении стоя, правую отвести за корпус, расслабить руки вдоль корпуса.
  2. Выполнять одновременное движение правой прямой руки вниз вдоль туловища, левой — наоборот, согнутой вверх, до плеча («насосное» движение).
  3. Выполнять наклоны корпусом, с нажимом вправо.
  4. Потягиваться и выгибаться из положения лёжа, с вариантом расположения ног — обе выпрямлены назад и с подтягиванием одной ноги под корпус.
  5. Выполнять наклоны вправо из положения сидя на наклонной плоскости.

Корригирующая гимнастика

Суть данного вида гимнастики заключается в корректировании работы мышц, участвующих в формировании и удержании осанки. Как известно, при сколиозе в силу деформаций позвоночника, грудной клетки часть мышц находится в расслабленном состоянии, другая часть пребывает в постоянном напряжении. Упражнения корригирующей гимнастики направлены на приведение в здоровый тонус обеих мышечных групп. То есть в работу вовлекаются мышцы, до этого ничем не нагруженные, а перенапряжённые получают отдых. С подобными упражнениями можно ознакомиться на примерах:

  1. Стойка у стены, установить правильную осанку, касаясь необходимыми точками поверхности стенки. Сделать пару шагов в сторону и держать зафиксированную позицию до полуминуты.
  2. Та же стойка у стены с формированием правильной осанки. Отойти от стены, сделать несколько произвольных движений руками, ногами, корпусом, затем вернуться в зафиксированную ранее позицию, проверить её правильность у стены.
  3. Принять правильную осанку в произвольное время. Проверить у стены.
  4. Стоя у стены в положении правильной осанки, делать упражнения: наклоны, махи ногами, сгибания руками, повороты головой. Все движения производить, максимально сохраняя правильную позицию у стены.
  5. Проделать аналогичные упражнения не у стены, а стоя боком перед зеркалом и в дальнейшем сверяясь с отражением.

Физические нагрузки при сколиозе шейного отдела

Шейный отдел позвоночника состоит из позвонков самых небольших по размеру. От степени физического воздействия на эту зону во время упражнений зависит кровоснабжение головы и общее самочувствие. Поэтому при лечении физкультурой сколиоза шейного отдела нужно соблюдать особую осторожность, умеренность и придерживаться лёгких по сложности заданий:

  1. Повороты головы в положении стоя, затем сидя, руки при этом вытянуты по швам.
  2. Наклоны головы подбородком к груди, затем затылком назад, к левому плечу, затем к правому, при этом можно слегка зафиксировать положение головы рукой.
  3. Круговые вращения головой сначала в одну сторону, затем в противоположную.
  4. Упражнения с участием плеч — подъём, опускание, вращения вперёд и назад.
  5. Упражнение в положении лёжа: руки сцепить в замок на затылке, при вдохе свести локти вместе над лицом, на выдохе — развести.
  6. Ношение книги на голове в течение некоторого времени.
Читайте также:
Золото поможет лечить

При нагрузке упражнениями шейного отдела позвоночника важно помнить, что наибольшего эффекта можно достигнуть не увеличением продолжительности каждого занятия ЛФК, а регулярностью и методичностью.

Гимнастика для шейного отдела позвоночника — видео

Упражнения от Дикуля

Методика доктора В.И. Дикуля направлена на возвращение подвижности тем участкам позвоночника, которые её утратили в силу искривления. Авторский метод комплексных занятий ЛФК наращивает и укрепляет мышечный корсет, тем самым увеличивая возможности корректировки осанки и ликвидации деформаций. Это достигается в том числе с применением противовесов, конструкции для подвесных грузов. При этом укрепляются связки, улучшается кровоснабжение, нормализуется давление, выравнивается дыхание. Упражнения по данной методике можно применять как в качестве лечебных (по показаниям), так и для предотвращения сколиоза.

Примеры упражнений из комплекса, разработанного доктором Дикулем — фотогалерея

Йога при сколиозе

Йогатерапия зарекомендовала себя как действенное сочетание приёмов не только в виде узконаправленных физических нагрузок, но и навыков правильного дыхания, расположения тела в пространстве, осмысления направления энергии и даже приложения новых философских веяний к происходящему в жизни. Но в первую очередь йога представляет собой систему результативных упражнений, которые позволяют сформировать и укрепить осанку, избавиться от болевых ощущений, повлиять на структуру позвоночника и стабилизировать работу всех систем и органов. Возможности этой практики огромны, и постигать их необходимо при умелом руководстве соответствующего специалиста. Пример выполнения упражнений при йоге на выравнивание и укрепление позвоночного столба (Васиштхасана в трёх вариантах исполнения):

  1. Лечь на коврик, размещённый параллельно стенке. Корпус следует расположить выпуклой стороной сколиотического искривления вниз, то есть лечь на него. Приподняться на предплечье, поддерживая упор на полу второй рукой. Ноги остаются на коврике, тело по-прежнему параллельно стенке. На вдохе втянуть живот, понимая рёбра, удерживаться до наступления усталости, расслабиться.
  2. Проделать манипуляции первой стадии, дополнительно отрывая от коврика ещё и таз.
  3. Проделать манипуляции первой стадии, теперь поднимая всё тело, опираясь на ступни.

Профилактика сколиоза: полезные привычки

Для предупреждения сколиоза подходят несложные упражнения в домашних условиях, а также занятия определёнными видами спорта. В целях профилактики полезно:

  • висеть на турнике сколь угодно продолжительное время. При этом важно помнить, что опускать на ноги следует плавно на носки, а не спрыгивать резко;
  • выполнять простое упражнение на отведение локтей за спину. При этом нужно стараться коснуться ими друг друга. Такое упражнение не только способствует выравниванию осанки, но и помогает разрабатывать плечевые и локтевые суставы. Также задействованы лопатки и мышцы спины;
  • заниматься плаванием. Физические нагрузки в воде разгружают позвоночник, а значит, исключаются перекосы и смещения во время занятий;
  • регулярно менять статичную позу для снятия напряжения в осанке, переносить веса с одной ноги на другую, распределять его на обе ноги, периодическое встряхивать плечами, руками с общим их расслаблением — эти простые упражнения доступны в любой среде и в любое время, что помогает разгрузить спину и предотвратить возможные деформации.

Гимнастика для осанки: возможные последствия и осложнения

Главным условием занятий ЛФК остаётся обязательное назначение врачом. Только специалист после соответствующего обследования принимает решение о назначении лечебных упражнений с определением места данного метода терапии в общем комплексе, составе занятий, их структуре, степени нагрузки, периодичности и др. В случае необходимости гимнастика проводится только в присутствии инструктора, врача. Если данные условия не соблюдаются, либо к ЛФК обратились, пренебрегая медицинскими показаниями, то возможные последствия, такие как приступы болей, ухудшение самочувствия, скачки давления, прогрессирование болезни, появление новых симптомов, искривление осанки, не заставят себя долго ждать. Чтобы этого не произошло, нужно неукоснительно следовать указаниям доктора и не заниматься самолечением.

Читайте также:
Причины развития и симптомы синдрома задних канатиков

Отзывы, мнение специалистов

Как оказалось, занятия ЛФК популярны как среди ранее страдавших этим недугом, так и среди любителей позаботиться о своём здоровье заблаговременно, предпочитающих вовремя проводить грамотную профилактику.

Несмотря на то, что серьезных проблем с позвоночником у меня нет, тем не менее лечебную гимнастику для своей спинки я делаю часто и хорошо с ней знакома. Правда делаю я ее в профилактических и тренировочных целях. Дело в том, что в систему этих упражнений входит так называемое «вытягивание» и обязательное укрепление вдольпозвоночной мускулатуры, что в сочетании с растяжкой замечательно тренирует и формирует спину, осанку, правильную посадку плеч и головы, а так же гибкость и эластичность позвоночника. Такой гимнастикой можно заниматься отдельно, а можно включать ее в другую тренировочную систему или частично выполнять ее в течение дня и даже на работе. Времени и усилий она отнимает совсем немного — а вот результат очень ощутимый. Спина, плечи, область талии и даже брюшной пресс приобретают красивую форму, становятся очень пластичными и дарят ощущение комфорта и хорошего самочувствия.

Kristal71

http://otzovik.com/review_1400268.html

В современном мире, с плохой экологией, не качественным питанием, и недостаточным уровнем физической активности, люди всё чаще и чаще сталкиваются с проблемами позвоночника. В первую очередь это различные искривления скалиозы, кифозы, грыжи, вызванные изношенностью межпозвоночных дисков и так далее. Огромная часть населения страдает этими заболеваниями и связанными с ними побочными эффектами. Универсальным средством для снятия нагрузки с позвоночника, является лечебная физкультура и гимнастика. Упражнения подобранные индивидуально, обученным специалистом по лфк, позволяют укрепить глубокие и поверхностные мышцы спины и брюшного пресса. В результате часть напряжения забирает на себя укреплённый мышечный корсет. В отдельных случаях при длительных курсах специальных физических упражнений специалист помогает исправить осанку, асимметрию, сутулость. Но конечно, такое лечение должно разрабатываться опытным специалистом на основании проведённых исследований и тестов, чтобы ни в коем случае не навредить.

Виталий1980

http://otzovik.com/review_4690163.html

Мнения специалистов звучат в унисон: применение ЛФК при устойчивых сколиотических искривлениях весьма продуктивно и необходимо, хотя при этом приоритетными остаются максимальная индивидуализация и обоснованность тех или иных упражнений.

Гимнастика Шрот успешно применяется у пациентов и старшей возрастной категории. Основные цели проведения Шрот терапии — снижение болевого синдома, увеличение объема движений , снижение вероятности дальнейшего прогрессирования сколиоза.

Шавырин Илья Александрович, кандидат медицинских наук, вертебролог-ортопед

http://skoliose.ru/questions/?PAGEN_1=2

Регулярные занятия ЛФК по индивидуальной программе более предпочтительны. Заниматься физкультурой необходимо всю жизнь. Сначала для достижения нужного результата, а затем для его поддержания.

Локтионов Иван Викторович, врач невролог, вертеброневролог

http://www.spina.co.ua/lechenie/skolioz/consultations/blic-2.php

Одним из основных методов профилактики и консервативного лечения деформаций позвоночника является лечебная физкультура. Под влиянием лечебной физкультуры повышается мышечный тонус, вырабатывается и укрепляется «мышечный корсет», стабилизируются процессы деформации и формируется правильная осанка, улучшаются кровообращение, дыхание, общее состояние и самочувствие больного.

Ортопед, кандидат медицинских наук Мацкеплишвили Т.Я.

http://kdcenter.ru/kd/diseases/skolioz.html

Лечение и предупреждение сколиоза у взрослых с помощью ЛФК обладает собственными преимуществами, наработанными опытом квалифицированных специалистов, многолетними исследованиями и применением в специализированных клиниках. Индивидуальность, целевая направленность упражнений, методичность и точный расчёт при выверенных медицинских показаниях к применению — вот важная составляющая успеха лечебной физкультуры, подтверждённая новым качеством жизни избавившихся от сколиоза людей.

Источник — lechenie-simptomy.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ