Сидячий образ жизни вреден не для всех

Если человек физически крепок, он может сидеть, сколько вздумается.

Сидячий образ жизни, а именно большое количество часов в сутки, проведенных в положении сидя, повышает риск смерти для людей среднего возраста и пожилых — но только для физически слабых. Ведущим активный образ жизни здоровым мужчинам и женщинам,, сидение на стуле и диване ничем не грозит. К такому выводу пришли авторы статьи в журнале Canadian Medical Association Journal.

Пытаясь выявить связь между немощностью, сидячим образом жизни и риском смерти, медики из Университета Дальхузи (Канада) обработали данные по 3141 американцев (50 лет и старше), полученные в ходе исследования National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) в 2003/04 и 2005/06 гг. (организовал его Национальный центр медицинской статистики США). Участники обследования носили браслеты, отслеживающие их физическую активность в течении дня. За их здоровьем следили до 2011 года (или до года их смерти, если она наступала раньше). Немощность и болезненность оценивали по опроснику из 46 пунктов, учитывающих различные проблемы со здоровьем.

Оказалось, что у относительно здоровых людей (индекс немощности меньше или равен 0,1) сидячий образ жизни вообще не влияет на риск смерти. Только у болезненных участников исследования отказ от физических упражнений (им уделяли меньше 2,5 часа в неделю) повышал риск смерти.

Читайте также:
Лечение сахарного диабета при помощи низкоуглеводной диеты

«В разговоре с пациентами терапевтам следует подчеркивать опасность сидячего образа жизни и требовать от них больше двигаться. Им поможет даже просто вставать с постели и ходить по дому с палочкой», — отметила автор статьи Ольга Теу.

Ранее вред сидячего образа жизни поставили под сомнение ученые из Унивеситета Эксетера.

Источник — health.mail.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ