Нужно ли витамины при грудном вскармливании? Какие витамины необходимо использовать при грудном вскармливании


В период лактации происходит повышенный расход витаминов у кормящей женщины, поскольку значительная их часть уходит с молоком ребёнку. Считается, что при полноценном и достаточном питании женщины до и после родов недостатка в витаминах в её организме не возникает и дополнительные поступления препаратов не нужны. Необходимость в них возникает при остром дефиците, возникающем в результате плохого питания. В таких случаях может развиться авитаминоз со всеми тяжёлыми проявлениями. Чтобы избежать таких последствий, целесообразно принимать при грудном вскармливании витамины.

Причины, приводящие к дополнительному приёму витаминов

Витамины при грудном вскармливании «уходят» с грудным молоком, поскольку их запасы в организме ребёнка быстро истощаются сразу после рождения и требуют быстрого восполнения.

Восстановить необходимое количество витаминов в организме кормящей женщины исключительно за счёт их содержания в пищевых продуктах невозможно: еда не покрывает нужное для кормящей матери количество, учитывая, что не все фрукты и овощи, а также и другие продукты, содержащие необходимые витаминные комплексы, можно употреблять. Причиной этому могут стать:

•    возможная аллергия;

•    метеоризм;

•    запоры или поносы у ребёнка.

Существует ещё ряд причин, которые требуют применения женщиной витаминов при грудном вскармливании. К ним можно отнести:

•    плохую экологию, из-за чего овощи и фрукты не содержат того количества витаминов, которое необходимо ребёнку и матери;

Читайте также:
Розацеа: лечение народными способами и диета — один из серьезных способов устранить негативные проявления на коже

•    имеющуюся патологию пищеварительного тракта у кормящей матери, из-за которой замедляется процесс всасывания витаминов, поступающих с пищей — их недостаток в организме ещё больше усугубляется;

•    постоянные недосыпания, волнения, усталость, возможные проблемы с лактацией, которые приводят к появлению гиповитаминоза, связанного с повышенным расходом витаминов при таких состояниях;

•    однообразную пищу, которая не содержит достаточного количества белков, витаминов, микроэлементов, соответственно, их мало в молоке кормящей матери, что помимо гиповитаминоза у неё приводит к недостатку витаминов у ребёнка.

Дефицит витаминов у женщины при лактации

Согласно результатам многочисленных исследований, у 75% женщин во время лактации определяется полигиповитаминоз — нехватка 3 и более необходимых витаминов.

Всего в настоящее время выявлено 13 витаминов, которые в необходимом количестве должны присутствовать в организме. Из них — лишь 4 жирорастворимых (А, D, Е, К). Эти нутриенты могут накапливаться в организме. Остальные – это витамины группы В и аскорбиновая кислота – являются водорастворимыми. Чтобы избежать гиповитаминоза, их запас должен постоянно пополняться.

Из жирорастворимых:

•    ретинол (витамин А) синтезируется в организме из каротина, поступающего с едой;

•    холекальциферол (витамин D3) образуется в коже под воздействием ультрафиолета;

Читайте также:
Почему мы едим от скуки и как с этим бороться

•    витамин К2 вырабатывается в результате жизнедеятельности бактерий в просвете кишечника. Его гиповитаминоз развивается при патологии кишечника.

Все жирорастворимые витамины накапливаются в жировом слое и печени, при возникающем недостатке их запасы начинают использоваться.

Чаще всего развивается гиповитаминоз С и витаминов группы В. Эти витамины при грудном вскармливании требуют постоянного пополнения, поскольку являются водорастворимыми и выводятся с мочой Поэтому женщине в период лактации необходимо внимательно наблюдать за своим состоянием и питанием. При малейших признаках недостатка витаминов необходимо принимать меры по их восстановлению. Если ухудшился внешний вид, качество зубов, появилось выпадение волос, их тусклость, ломкость, расслоение ногтей — это признаки гиповитаминоза. Его негативные последствия сказываются не только на кормящей матери, но и на ребёнке: замедляются его рост и развитие.

Недостаток жирорастворимых витаминов при лактации

Самые необходимые жирорастворимые витамины при грудном вскармливании, в которых нуждается женщина и новорождённый:

1. Витамин D (кальциферол) способствует хорошему всасыванию кальция и фосфора — основных компонентов костей и хрящей, тем самым:

•    участвует в формировании скелета, связок и хрящей;

•    минерализует кости и зачатки зубов;

•    оптимизирует работу сердечной мышцы;

•    является важным компонентом для профилактики рахита.

Читайте также:
В этих странах остро не хватает медсестер

У кормящей матери улучшает качество кожи, волос, ногтей, зубов. Часть витамина (D2 — эргокальциферол) поступает в организм с едой, а ещё одна часть (основная) вырабатывается в эпидермисе под воздействием солнечных лучей. (D3 — холекальциферол). Помимо ухудшения качества волос, кожи, ногтей и зубов, развивается остеопороз, могут возникать сильные боли в костях и мышцах- это проявления гиповитаминоза D.

2. Витамин Е (токоферол) предотвращает развитие послеродовой депрессии и мышечной слабости. Влияет на рост костей и формирование соединительной ткани суставных хрящей. В сочетании с аскорбиновой кислотой прочно связывает свободные радикалы, разрушительно действующие на ткани организма.

3. Витамин А (ретинол) также является мощным антиоксидантом, участвует в обмене кальция и фосфора, поэтому играет важную роль в росте костей и образовании соединительной ткани, формировании зрительных рефлексов.

Недостаток водорастворимых витаминов

Витамин С:

•    повышает иммунитет матери и ребёнка, защищая от вредных воздействий инфекционных агентов;

•    улучшает всасывание минералов, в первую очередь, кальция;

•    ускоряет синтез коллагена;

•    опосредовано потенцирует образование стероидных гормонов.

Витамин В1 (тиамин) — «витамин оптимизма»: при его недостатке возможны нервные расстройства, сниженный фон настроения, раздражительность, усталость.

Витамин В2 (рибофлавин) — фактор роста: потенцирует развитие скелета, мышц, головного мозга ребёнка. Поддерживает нервную систему матери.

Читайте также:
Воспаление пародонта, или Как правильно чистить зубы

Витамин В3 (РР, никотиновая кислота) участвует в обмене жиров, углеводов и белков, регулирует циркуляцию крови, нормализует работу органов пищеварительного тракта.

Витамин В6 (пиридоксин) принимает участие в формировании нервной системы новорождённого — в развитии спинного и головного мозга, «контролирует» процессы кроветворения, синтез гормонов гипофиза (гормонов роста).

Витамин В12 (пиридоксин) поддерживает нормальное функционирование нервной, пищеварительной, кроветворной систем у матери и ребёнка.

Современные витамины при грудном вскармливании

Все перечисленные витамины являются обязательными для женщины и ребёнка, поэтому из-за ограничения рациона питания кормящей матери, что связано с возможными или уже имеющимися аллергическими реакциями на пищевые компоненты у новорождённого, снижением количества витаминов в овощах и фруктах после зимы, необходим дополнительный приём витаминов при грудном вскармливании.

В настоящее время существует много поливитаминных комплексов для кормящих женщин. Для оптимального выбора необходимо посоветоваться со специалистом, который назначит наиболее эффективный из них в каждом конкретном случае с учётом анамнеза, жалоб, симптомов, объективного статуса, региона питания и рациона питания.

Элевит Пронаталь содержит все необходимые жирорастворимые (А, D3, Е) и водорастворимые (С, группы В) витамины, также ряд микро- и макроэлементов. В связи с повышенным содержанием магния рекомендуется для укрепления нервной и сердечно — сосудистой системы. В его составе отсутствует йод. Если есть показания к его применению (патология щитовидной железы), нужно принимать данный микроэлемент дополнительно. Назначается по 1 таблетке однократно.

Читайте также:
Сотрясение мозга - причины, симптомы, диагностика, лечение

Витрум Пренатал Форте состоит из 12 витаминов, 9 минералов (в том числе –  йод). Приём показан с первых дней лактации, особенно при анемиях и стойком гиповитаминозе. Суточная доза – 1 капсула.

Прегнавит: в его составе, помимо витаминов, содержится всего 2 минерала (железо, кальций). Отсутствуют йод, медь, цинк, магний, фосфор – эти микроэлементы необходимо принимать дополнительно.

Алфавит «Мамино здоровье» содержит весь спектр витаминов (13), микро- и макроэлементов (11) и аминокислота таурин, входящий в состав органа зрения, головного мозга, печени, мышц.

Компливит «Мама» — это практически все необходимые для кормящей женщины и ребёнка витамины и микроэлементы, кроме йода. Но в связи с низким содержанием витаминов А и D не рекомендуется приём этого комплекса на протяжении первых 3 месяцев кормления.

Важно помнить о том, что витамины — это лекарственные препараты, их передозировка может клинически проявляться более тяжело, чем недостаток тех же витаминов. Поэтому необходимо тщательно соблюдать инструкцию, чтобы не развился гипервитаминоз.

Источник — zhenskoe-mnenie

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ