17 правил по уходу за кожей, которых придерживаются дерматологи

Оказывается, хороший уход за кожей — это нечто большее, чем просто удаление макияжа перед сном! Познакомьтесь с правилами, которыми руководствуются специалисты, чтобы ухаживать за собой так, как настоящий дерматолог.

Всегда используйте крем для области вокруг глаз

Кожа на веках самая тонкая и деликатная, она быстрее всего начинает демонстрировать возраст. Именно поэтому важно сделать своим правилом нанесение специального крема. Даже если вы путаетесь в средствах, оказываясь в косметическом отделе, вам стоит разобраться с этим вопросом. Чтобы найти эффективное средство, ориентируйтесь на пептиды и антиоксиданты в списке ингредиентов. Именно такой крем подойдет вам лучше прочих.

Спите на шелковой наволочке

Возможно, вы слышали о морщинах, появляющихся во время сна. Якобы то, в какой позиции вы спите, может приводить к появлению неприятных складок на лице. На самом деле это не совсем так. Тем не менее материал наволочки, на которой вы спите, действительно влияет на морщины. Если вы спите на шелке, ваше лицо будет скользить, а не сминаться. В результате на коже не будет никаких складок, кроме того, вам будет куда комфортнее. Если вы действительно заботитесь о внешности, обязательно попробуйте перейти на шелковое белье! Вполне вероятно, что вам больше не захочется возвращаться к другим вариантам.

Читайте также:
Спазмалгон от головы: применение, побочные эффекты

Ешьте овощи и фрукты разных цветов

Диета, основанная на пшеничном хлебе, не сделает вашу кожу чище. Следите за тем, чтобы в меню было побольше ярких фруктов и овощей. Они богаты антиоксидантами, которые придают коже здоровый вид. Кроме того, каротин, который содержится в моркови, листовой зелени и томатах, обеспечивает лицу сияние. Сбалансированное питание важно для здоровья в целом, но и для внешности оно имеет огромное значение.

Используйте наушники во время звонков

На мобильном телефоне больше бактерий, чем на сиденье туалета. Ученые обнаружили на телефонах семь тысяч разных видов бактерий! Лучше держите гаджет подальше от лица, если не хотите столкнуться с высыпаниями. Особенно это актуально для людей, у которых уже есть проблема с акне.

Урежьте потребление сахара

Специалисты в области диетологии считают, что количество добавленного сахара не должно превышать десяти процентов дневного потребления калорий. Дерматологи тоже уверены, что от сахара следует отказаться: он воздействует на кожу не самым лучшим образом. Молекулы сахара вредят коллагену, белку, который отвечает за здоровье кожи. В результате появляются морщины. Простейшее изменение рациона обеспечит вам впечатляющий результат: ваша кожа будет вам благодарна!

Читайте также:
Изжога и другие признаки гастроэзофагеального рефлюкса

Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом

Вы наверняка уже не раз слышали, что солнцезащитный крем — это очень важно для защиты от старения. Тем не менее многие не знают, что это должно быть первое, что вы наносите на лицо, а не последнее. Согласно данным ученых, солнцезащитный крем наиболее эффективен при нанесении на голую кожу, без тонального крема и других средств. Впрочем, даже с кремом старайтесь поменьше времени проводить на улице в часы, когда солнечные лучи наиболее активны, обязательно носите солнцезащитные очки и шляпу.

Используйте томаты

Прежде считалось, что красные, как томат, щеки — признак крепкого здоровья. Что ж, логика в этом есть: томаты действительно связаны со здоровьем. В них очень много полезных веществ. Ешьте томаты, чтобы освежить кожу, избавиться от пигментных пятен и обесцвечивания. Все это гарантирует ликопен, мощный антиоксидант.

Создайте ритуалы ухода по утрам и вечерам

Если вы допоздна спите с утра или поздно ложитесь, вам может не захотеться ухаживать за кожей. При этом такой ритуал очень важен. Если вы используете продукт, который нужно применять дважды, лишь раз в день, вы не получите желанного результата. Вы ведь не пьете половину таблеток, которые вам прописаны? С уходом за лицом принцип должен быть тот же: вы должны быть последовательны и внимательны к себе.

Читайте также:
Классификация и лечение инфекций женской половой системы

Стремитесь к минимализму

Люди стараются использовать необычные способы ухода, но иногда стандарт может быть самым лучшим вариантом. Чем меньше компонентов в косметике, тем лучше. Используйте простые средства, не наносите много — достаточно очистить и отшелушить кожу, а потом увлажнить ее.

Используйте продукты на минеральной основе

В отличие от традиционных вариантов, минеральные виды косметики свободны от консервантов и других химических добавок. Держитесь подальше от парабенов, отдушек и красителей, если у вас есть проблемы с кожей. Натуральная косметика позволит вам создать макияж, безопасный для вашего лица.

Пейте витамины

Не игнорируйте разнообразные витаминные комплексы, доступные в аптеках: они могут наполнить вашу кожу силой изнутри. Дерматологи тоже используют такие добавки, к примеру рыбий жир или льняное масло. Содержащиеся в них вещества питают кожу и делают ее более упругой и сияющей.

Избегайте горячего душа

Если вы любите горячий душ, вас ждет разочарование: эта привычка вредит коже. Горячая вода удаляет натуральные масла с кожи и усиливает кровообращение, приводя к воспалительным реакциям. Прохладный душ будет куда полезнее, особенно летом.

Читайте также:
Неожиданно: 7 признаков, что вам нужно есть больше, чтобы похудеть

Попробуйте ретинол

Ретинол и ему подобные вещества остаются недооцененными, хотя дерматологи их и любят. Эти вещества помогают обновлению клеток, восстановлению коллагена, препятствуют пигментации и акне, а также защищают от меланомы. Вы можете попробовать третиноин, который эффективно сражается со старением кожи. Достаточно наносить совсем небольшое количество после умывания. Обладателям чувствительной кожи вообще стоит повторять процедуру лишь раз в несколько дней, чтобы заметить эффект.

Тщательно отшелушивайте

Отшелушивание не только поможет вам избавиться от мертвых клеток кожи и обеспечит сияющий цвет лица, но и удалит излишки жиров, а также откроет заблокированные поры, которые приводят к воспалениям и акне. Согласно мнению дерматологов, отшелушивание — это очень важно. Используйте такие средства два-три раза в неделю, выбирайте химические, а не физические пилинги. В таком случае ваша кожа будет постоянно обновляться, а значит, вид у нее будет более здоровый и свежий.

Антиоксиданты очень важны

Вашему организму требуются разнообразные питательные вещества, то же касается и кожи. Считайте антиоксиданты пищей для кожи: они помогают справиться со старением и ограничивают производство свободных радикалов. Свободные радикалы возникают под воздействием солнечного излучения, загрязнения и внешних источников стресса. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и помогают защитить кожу от солнечного излучения.

Читайте также:
Что такое инсульт: клиническая картина патологии + виды и причины заболевания!

Кусковое мыло может быть весьма полезным

Многие люди считают, что кусковое мыло может быть вредным, поэтому стараются не использовать его, тем не менее это просто стереотип. Есть вполне хорошие разновидности мыла, которые увлажняют кожу и хорошо очищают ее. Качественное мыло позволит вам даже не наносить дополнительно увлажняющий лосьон!

Регулярно посещайте дерматолога

Следует посещать врачей раз в год. Это касается и дерматолога, о чем многие забывают, несмотря на пугающую статистику по раку кожи. Обязательно посещайте врача и внимательно следите за состоянием своего организма. Теперь существуют хорошие способы защитить себя от солнечного излучения и предотвратить меланому, так что не стоит их игнорировать.

Источник — FB

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ