Худеем сочно: как легко похудеть при помощи черешни

Лето  это не только пора купальников, моря и мыслей о похудении. Еще  это пора вкусных и полезных фруктов, которые могут помочь тебе похудеть без приложения усилий. Как похудеть, кушая вкусную и сочную черешню, читай в нашем материале.

Черешня — настоящая находка для желающих похудеть. Во-первых, в ней очень много витамина B, который отвечает за нормализацию обмена веществ, во-вторых, она нормализует работу кишечника, что очень важно при похудении, а в-третьих, она вкусная.

Читать также: Теряй вес без усилий: льняное масло для похудения

Плюс черешневой диеты помимо наслаждения вкусом сладкой ягоды также в том, что в ней не предусматривается голодание: ты будешь ощущать сытость.

 В черешне содержится всего лишь 50 килокалорий на 100 грамм. Ее можно кушать без ограничений.

ЧЕРЕШНЕВАЯ ДИЕТА: СУТЬ

Если ты любишь экспресс-диеты, тогда тебе подойдет вариант трехдневного питания черешней и нежирным кефиром. В день ты можешь употреблять 2 килограмма черешни и полтора литра нежирного кефира.

Единственный момент, такая диета может оживить работу кишечника. Поэтому ее желательно не практиковать, если ты планируешь ехать в дорогу или находишься в не комфортных условиях. Как говорят специалисты, при таком питании, за 3 дня можно потерять до 4 килограмм.

Читайте также:
Молочный ликбез: всё, что надо знать о молоке и его свойствах

Второй вариант черешневой диеты — это 7-дневное меню на основе черешни и белков и сложных углеводов (овощи, овсянка).

ЧЕРЕШНЕВАЯ ДИЕТА: МЕНЮ

1-й день

Завтрак: черешня

Обед: варенная куриная грудка и черешня

Полдник: черешня

Ужин: рыба и овощной салат


2-й день

Завтрак: Овсянка на воде и черешня

Обед: куриный суп с овощами

Полдник: кефир и черешня

Ужин: овощной салат

3-й день

Завтрак: обезжиренный творог и черешня

Обед: отварная телятина и салат

Полдник: черешня

Ужин: рыба с овощами, йогурт

Далее, начинай придерживаться меню первого дня.

Специалисты говорят, что по истечению 7 дней можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Помни, во время диеты нельзя пить алкоголь и кушать продукты, которые не входят в разрешенный перечень. И не забывай пить воду.

Черешневая диета не подходит людям с сахарным диабетом, а так же тем, у кого есть проблемы с почками.

Главное фото: Depositphotos

Источник — ХОЧУ.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ