Если вы плохо засыпаете, а сон не приносит облегчения, вам поможет «вечерняя» йога

Сон — одна из первичных потребностей нашего организма.Однако, мало кто может позволить себе такую роскошь, как идеальные условия для сна. В условиях нашей быстрой жизни, времени на полноценный 8-часовой отдых всегда не хватает.  А если и хватает,то не всегда такой сон приносит столь необходимую «перезагрузку». Почему? Есть масса тому причин, и одна из них заключается в том, что, напряженно работая по инерции, наш ум не может успокоиться, а тело — расслабиться. Именно для устранения этих препятствий на пути к объятиям Морфея и составлен данный комплекс асан.

Стоит сразу оговориться: как таковых «вечерних» и «дневных» асан в йоге нет. Однако, некоторые из асан позволяют эффективно расслабить тело, снять беспокойство и очистить сознание от всего, что держит нас в напряжении. «Вечерняя» йога — это комплекс несложных упражнений, выполняя которые регулярно перед сном, вы заметите, что стали быстрее засыпать, ваш сон стал крепче, а утром вы просыпаетесь спокойными, бодрыми и отдохнувшими.


Источник — sethealth.ru

Читайте также:
Проявления и лечение калифорнийского энцефалита

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ