5 причин, чтобы оторваться от компьютера и выйти на улицу

Архитектор Фрэнк Ллойд Райт сказал: «Я бываю на природе каждый день, чтобы найти вдохновения для работы». И нам не мешало бы прислушаться к его советам. Наука изобилует исследованиями, которые изучают, почему мы должны проводить больше времени на улице и быть активными. Давайте рассмотрим некоторые наиболее убедительные причины, чтобы оторваться от компьютера и отправиться на задний двор, в ближайший парк или лес.

Солнечный свет помогает предотвратить близорукость у детей

Близорукость, или миопия (условие, вызванное удлинением глазного яблока), оказалась на подъеме среди детей в последние годы. Причем она затрагивает не только учеников средней и старшей школы, как следовало бы ожидать, но и детей младшего возраста и дошкольников. Но исследователи во всем мире – такие, как доктор Дональд О. Мутти в Университете штата Огайо и доктор Ян Морган, который работает в Австралийском национальном университете, наряду с доктором Майком Янгом из канадского Центра исследований – обнаружили, что отсутствие воздействия солнечного света является одной из основных причин развития близорукости у детей. В связи с этим исследователи рекомендуют два-три часа в день проводить на солнце (даже если его свет не очень яркий), чтобы предотвратить развитие близорукости.

Читайте также:
Ревматоидный артрит: почему скрючивает руки

Природа улучшает психическое здоровье

Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что у людей, которые гуляют в течение 90 минут на природе, наблюдается снижение активности в области мозга, связанной с ключевыми факторами депрессии. Однако люди, которые гуляют столько же времени в городе, не получают таких же преимуществ. Кроме того, еще одна команда ученых из Стэнфорда обнаружила, что люди, которые часто гуляют на природе, испытывают меньше тревоги, реже сосредотачиваются на негативных аспектах своей личности и испытывают больше позитивных эмоций, таких как счастье.

Умеренная и активная деятельность на открытом воздухе улучшает успеваемость

Финское исследование, в котором принимали участие мальчики и девочки, обнаружило, что физическая деятельность на природе непосредственно коррелирует с лучшими навыками чтения, понимания прочитанного и способностями к арифметике. Дети, которые ведут сидячий образ жизни, имеют худшие навыки чтения и способности к математике. Подобные исследования старших детей показали аналогичные результаты.

Природа помогает снизить уровень стресса

Дэвид Стрейер, когнитивный психолог из Университета штата Юта, изучал успокаивающее влияние природы на уровень стресса человека. Как он утверждает, наш мозг, к сожалению, не является машиной, и он легко устает. Когда почувствуете усталость и ваша работа станет бесполезной, проведите некоторое время на природе. Вы можете гулять, заняться спортом, садоводством или отправиться в поход. Такая деятельность поможет не только почувствовать восстановление, но и улучшить умственную производительность. Исследование, проведенное на молодых людях в Японии, подтвердило заявление Стрейера.

Читайте также:
Врачи удалили 27 контактных линз из глаза женщины

Время на природе улучшает физическое здоровье

В прошлом году Университет Дерби провел исследование, в ходе которого люди должны были взаимодействовать с природой на протяжении 30 дней (пойти на прогулку или в поход, кормить птиц, выращивать цветы и т. д.). Результаты показали статистически значимое увеличение чувства радости и улучшение здоровья. Данные исследователей также свидетельствуют о том, что связь с природой может обеспечить человека силой для решения проблем повседневной жизни. Также выяснилось, что время на природе приводит к снижению кровяного давления и способствует увеличению продолжительности жизни среди пожилых людей.

Источник — FB

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ