Зеленый рейтинг: ТОП-3 продуктов для летнего салата

Лето – лучшее время для легкого и веселого похудения. Цветные фруктовые коктейли и блюда-гриль, долгие пешие экскурсии, тренировки на свежем воздухе превращают фитнес-режим в увлекательное времяпрепровождение. Добавьте в собственную бьюти-программу еще один важный пункт – салаты с зеленью: они помогут легко избавиться от лишнего веса и усилят эффективность упражнений.

Кресс-салат – кладезь ценных микроэлементов, необходимых для поддержания красоты и молодости. Высокая концентрация витаминов A и C, железа, кальция, антиоксидантов делает побеги растения настоящей «детокс-бомбой», которая способна улучшить тонус, снизить частоту приступов ВСД и мигрени, устранить хроническую усталость, наполнить организм энергией. Добавьте к кресс-салату любимые овощи, заправьте соусом из оливкового масла, тертого имбиря, пары ложек меда и двух – трех капель яблочного уксуса: такой гарнир восстановит силы после интенсивных физических нагрузок.

Пользу шпината в ежедневном рационе сложно переоценить: не зря именно эта зелень оказалась «волшебным» лакомством легендарного супергероя – моряка Попая. Сочные листья нормализуют обмен веществ, улучшают работу почек и печени, очищают кровеносную систему – словом, являются незаменимым продуктом для тех, кто хочет худеть не только быстро, но и безопасно. Сбрызните зелень лимонным соком, добавьте помидоры черри, базилик и кедровые орешки – легкий перекус между основными приемами пищи готов.

Читайте также:
Мезотерапия от целлюлита

Листья свеклы – «темная лошадка» в мире зелени: ее популярность только начинает набирать обороты. Между тем, неказистая ботва – источник железа, магния и бета-каротина: веществ, значительно улучшающих самочувствие и способствующих укреплению здоровья. Любое растительное масло, черный перец и ложка дижонской горчицы превратят свекольные листья в изысканный деликатес.

Источник — azbukadiet

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ