Продукты, ускоряющие обмен веществ в организме человека

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Продуктам, естественным образом ускоряющим обмен веществ, должен уделять особое внимание каждый, кто следит за своим здоровьем и внешностью. Особенно это важно для людей в возрасте, так как после пятидесяти работа кишечно-желудочного тракта неизбежно ухудшается. Сразу скажем, что никаких особых диет придерживаться вовсе не придется. Здоровые продукты вполне обычны, и без того входят в рацион подавляющего большинства современных людей.

Продуктам, естественным образом ускоряющим обмен веществ, должен уделять особое внимание каждый, кто следит за своим здоровьем и внешностью. Особенно это важно для людей в возрасте, так как после пятидесяти работа кишечно-желудочного тракта неизбежно ухудшается. Сразу скажем, что никаких особых диет придерживаться вовсе не придется. Здоровые продукты вполне обычны, и без того входят в рацион подавляющего большинства современных людей.

Как это ни странно, но первое место в нашем меню будут занимать вовсе не продукты, а напитки. Тем не менее, именно жидкостям, а точнее объему их потребления, стоит уделить особое внимание.

Читайте также:
Сила в яйце?

Напитки

Жидкость необходима организму для нормального переваривания еды. Современный человек потребляет хронически мало чистой воды, заменяя ее всевозможными соками, чаем, кофейными напитками. Большой беды в этом нет, так как крепкий зеленый чай без сахара — это замечательный продукт, ускоряющий обмен веществ (четыре чашки этого напитка в сутки компенсируют до 70 потребленных килокалорий). Но нужно следить, чтобы в день употреблялось не менее двух литров жидкости.

Пряности

Как ни удивительно, но пряности — это один из самых полезных продуктов нашего стола. Даже простым добавлением в блюда горчицы, имбиря, корицы и прочих специй можно ускорить обмен вещест на 10 и более процентов. Но рекордсменом среди пряностей по праву считается перец. В дополнение к своим диетическим качествам, перец еще и эффективен при профилактике раковых заболеваний — он борется со злокачественными клетками в организме.

Молочные продукты

Молочные продукты, ускоряющие обмен веществ, прочно обзавелись местом на наших столах еще с древних времен. Сегодня их положительное влияние на скорость метаболизма научно доказана. Удалось даже выявить причину диетических качеств молока — это повышенное содержание вещества кальция. Для максимального эффекта рекомендуется употреблять молочные продукты не реже трех раз в сутки.

Читайте также:
Кто и зачем навязывает вам вредные продукты

Цитрусовые

Апельсины, мандарины, памело, лимоны, лаймы и прочие южные плоды — это далеко не только источник витамина С. Они также оказывают профилактический эффект против заболеваний внутренних органов (сердца, сосудов, печени), сок цитрусовых сохраняет полезные свойства даже после термической обработки и при долгом хранении и перевозке. При регулярном употреблении цитрусовых обмен веществ ускоряется на 10 и боле процентов.

Мясо

Не придется огорчаться и мясоедам, так как в наш список продуктов, естественным образом ускоряющим обмен веществ, попало и мясо, точнее, постные его разновидности. Прежде всего, это рыба, в меньшей степени курятина. Благодаря своей легкой структуре и малому содержанию жира и белка, они легко перевариваются, к тому же вкусны и разнообразны.

Для продуктов, естественным образом ускоряющих обмен веществ, нет нужды изыскивать специальные рецепты, употреблять их в рамках диеты. Тем они и привлекательны, что общедоступны и любимы всеми.

Источник — differed.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ