Как вывести соль из организма: действенные способы

Как вывести соль из организма

Если ты заинтересовалась тем, как можно вывести излишки соли из организма, знай, что среди них нет ни одного легкого. Избавиться быстро не получится, а наибольшая эффективность будет в том случае, если подойти к решению проблемы комплексно. Правильную диету придется сочетать с физическими упражнениями.

Для начала расскажем о том, какой вред организму наносят излишки соли, и так ли необходимо заниматься таким хлопотным делом, как избавление от нее.

Вред соли для здоровья человека

Как и любой другой продукт, соль необходима для нормальной жизнедеятельности. Однако при злоупотреблении солеными продуктами ее излишки не успевают переработаться пищеварительной системой, поэтому откладываются на некоторых участках. Наибольший вред организму излишки соли причиняют суставам в конечностях и позвоночнике. Снижается их подвижность, с возрастом появляются сильные болевые ощущения.

Также соль, как элемент, естественным образом впитывающий воду, затрудняет пищеварительный процесс. Это может привести к набору лишнего веса, развитию некоторых специфических болезней — язвы, подагры, образованию камней в почках и мочевом пузыре.

Читайте также:
Худеть с умом: как подружиться с едой

Способы выведения соли

Вывести соль из организма можно многими способами и большинство из них основываются на специальных диетах. Но их эффективность практически сходит на нет, если не отдать должного внимания и другим методикам.

Так, одна из основных причин отложения лишних солей в организме — низкое потребление жидкости, без которой переработка в пищеварительном тракте поступающих элементов затруднена. Необходимо пить как можно больше воды в чистом виде. Также необходимо следить за своим каждодневным рационом, снизить до минимума потребление вредных и излишне соленых продуктов, избегать переедания.

Неплохой способ профилактики образования болей в суставах, связанных с отложениями солей, — физические упражнения. Наиболее эффективные из них — аэробные и гимнастика. Также полезно посещение бани или сауны.

Продукты, выводящие соль

Выведение излишка солей из организма немыслимо без правильно подобранной диеты. Самыми эффективными ее ингредиентами считаются следующие продукты:

  • рис — злак, который рекомендуют замачивать на несколько часов перед готовкой, после чего варят без добавления соли и употребляют в пресном виде;
  • морская капуста — чрезвычайно полезный продукт, насыщенный альгинатами; они в состоянии не только расщеплять соли, но также способствуют выведению из организма и иных вредных элементов;
  • картофель — как известно, крахмал, которым богат картофель, — натуральный природный абсорбент; особенно он полезен в том случае, если клубни запекаются или варятся в кожуре;
  • брусника — ягоды можно употреблять и в свежем виде, но лучше готовить из них настой — замачивать в чисто воде на сутки, после чего употреблять по стакану перед каждой едой.
Читайте также:
В США вступил в действие запрет на использование трансжиров

Как видишь, способов выведения излишков соли из организма существует немало. Избавиться от проблем с суставами и пищеварением можно, соблюдая здоровый образ жизни — полезная пища и подвижность почти полностью исключают накопление солей.

Источник — differed.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ