Диета Магги: творожный вариант с меню на 4 недели

Диета Магги: творожный вариант

Диету Магги в ее творожном варианте можно считать полным аналогом стандартной яичной. Единственное фундаментальное изменение – яйца в меню заменяются на творог невысокой жирности. Эффективность от этого ничуть не снижается, равно как и принцип действия – в твороге велико содержание белков, так что вариант относится к белковым диетам, позволяющим похудеть без голодания.

Как и у яичной диеты Магги, у творожной разновидности есть свои правила, которые необходимо соблюдать – пить много воды, не голодать, вести активный образ жизни. Особенно важно последнее правило, так как любая белковая диета – это дополнительная нагрузка на почки. Магги – не исключение, так что ежедневно обязательно выпивать от 1,5 литра жидкости. Дальше приведем вариант меню на все четыре недели действия диеты.

Меню творожной диеты Магги

Длительность диеты такая же, как и у яичной – 4 недели или 28 дней. При этом в течение первых двух недель завтраки строго однообразны и заключаются во фруктах в любом количестве и 200 г творога. А на обед и ужин нужно употреблять следующие продукты:

Читайте также:
5 простых рецептов блюд из авокадо, которые заставят вас полюбить этот фрукт

Первая неделя диеты:

Понедельник – днем фрукты, вечером постная говядина, овощи.
Вторник – днем куриная грудка, вечером рыба, салат, грейпфрут.
Среда – днем творог, овощи, вечером постное мясо, салат.
Четверг – днем фрукты, вечером постная говядина, овощи.
Пятница – днем пару яиц и салат, вечером рыба, грейпфрут и овощи.
Суббота – днем фрукты, вечером салат, мясо.
Воскресение – днем курица, овощной гарнир и грейпфрут, вечером овощи.

Вторая неделя диеты:

Понедельник – днем творог, вечером морепродукты, грейпфрут, овощи.
Вторник – Днем мясо и овощи, вечером творог, грейпфрут или любые фрукты.
Среда – днем говядина, овощи, вечером как и во вторник.
Четверг – днем творог, немного сыра, вечером морепродукты, овощи.
Пятница – Днем морепродукты, вечером овощи или фрукты.
Суббота – днем курица или говядина, грейпфрут, вечером фрукты.
Воскресение – днем и вечером куриное мясо, гарнир из вареных овощей, фрукты.

С началом третьей недели творожный вариант диеты Магги существенно меняется. Теперь разрешено есть только одну или две разновидности продуктов на протяжении дня, зато их количество не ограничено.

Читайте также:
Как нервная система сжигает жир без помощи иммунитета

Третья неделя диеты:

Понедельник – фрукты (кроме сладких – виноград, финики, бананы, персики).
Вторник – овощи в свежем или вареном виде.
Среда – на выбор овощи в любом виде или фрукты.
Четверг – морепродукты, овощи.
Пятница – постная говядина, овощи.
Суббота – фрукты в любом количестве.
Воскресение – фрукты.

После этого этапа наступает последняя неделя диеты Магги. Перечень разрешенных продуктов на нее примерный, а то, как их употреблять в течение дня, решает сам худеющий.

Четвертая неделя диеты:

Понедельник – 200 г мясного или курицы, помидоры, огурцы, хлеб, консервированный тунец.
Вторник – то же самое, что и в предыдущий день, но без тунца. Также запрещена курица.
Среда – творог, гарнир из овощей, фрукты, овощи, хлеб.
Четверг – как и в среду, но творог заменяется на мясное (до 500 г).
Пятница – Фрукты, пара отварных яиц, овощи.
Суббота – Сыр, творог, брынза, овощи, фрукты. Выпить стакан простокваши.
Воскресение – творог, консервированный тунец, овощи, фрукты и хлеб.

Читайте также:
Сливочное масло в борьбе за красивую фигуру и крепкое здоровье

Эффективность подобной диеты Магги в этом варианте такая же, как и у яичной. При этом допускается чередование яичной и творожной диет, их совмещение (каждая по две недели).

Источник — differed.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ