Как успокоить нервную систему быстро и без медикаментов

Как успокоить нервную систему

Как успокоить собственную нервную систему и сделать это быстро? Современная жизнь полна стрессов и переживаний, так что даже вполне здоровому уравновешенному человеку случается испытывать на себе все пагубные следствия нервных расстройств. Да и народная поговорка о том, что «все болезни начинаются с нервов», по мнению врачей, имеет под собой немало оснований.

Быстро добиться успокоения нервной системы вам помогут как медикаментозные препараты, многие из которых отпускаются в аптеках вовсе без рецептов, так и другие методики, которые вполне можно наименовать «народными». Самые действенные из них мы рассмотрим ниже.

Экстренные меры

Ты чувствуешь, что стрессы и переживания становятся для тебя главной причиной низкого качества жизни? У тебя проявилась хроническая бессонница, близкие отмечают возросшую раздражительность и агрессию? В таком случае прими на заметку несколько эффективных методик, которые позволяют быстро и эффективно снять напряжение с нервной системы:

  • дыхательная гимнастика — ее советуют применять не только при неврозах, но и при чрезмерном волнении, плохом самочувствии, головокружениях; несколько глубоких вдохов и выдохов обеспечат мозг кислородом в избытке, стимулируют мыслительный процесс;
  • холодный душ — отрезвляет очень быстро, снимает весь негатив и треволнения; также очень эффективно успокаивают нервную систему обыкновенные умывания холодной водой;
  • прослушивание успокаивающей музыки — такая терапия известна еще с древних времен; медленные и лиричные музыкальные мантры можно прослушивать как фон в любое время дня и ночи.
Читайте также:
Клиническая картина и лечение переломовывиха позвонка

Народные методы

В то время как подавляющая часть традиционных «народных» медицинских методик нещадно критикуется современными врачами, а некоторые из них и вовсе больше причиняют вред, чем приносят пользы, использование настоев из некоторых видов трав по-прежнему признается весьма эффективным способом того, как успокоить нервную систему, даже профессиональным медицинским сообществом.

В любой городской аптеке можно найти огромное количество успокоительных чаев, в которых травы являются основными ингредиентами. Женьшень, валериана, полынь, мятный лист, ромашка — все эти смеси завариваются кипятком, в дополнение своим полезным качествам весьма вкусны. Вдобавок к ним обратите внимание на алкогольные настойки на основе успокаивающих нервную систему растений — боярышник, календула и т. д.

Кроме употребления внутрь настоев и чая, попробуй такой вариант травяной терапии, как сон на травяных подушках. В старые времена на Руси такие подушки именовали «думками», так как не безосновательно считалось, что они стимулируют мыслительный процесс, успокаивают нервы. Такую «думку» ты можешь смастерить своими руками, причем лучше набивать ее чем-то особенно душистым, например лавандой, мятой, мелиссой.

Читайте также:
Какие клинические проявления вызывает стафилококк?

Если же все описанные методы, как успокоить собственную нервную систему тебе не помогают, задумайся о посещение врача. Возможно, в твоем конкретном случае без приема специальных препаратов обойтись не получится.

Источник — differed.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ