Фитнес в половине случаев никак не помогает снизить вес

Ученые из Австралии по результатам опроса более 1000 человек пришли к выводу, что польза спортивных тренировок сильно преувеличена. Более половины ответивших признали, что занятия фитнесом никак не повлияли на их вес.

Основной проблемой оказалось то, что многие стремятся вознаградить себя за перенесенные физические нагрузки. А типичной наградой оказался десерт.

Около 41% опрошенных ответили, что после тренировок часто съедают что-то сладкое. А 53% рассказали, что едят больше в день, когда занимались.

В итоге спортивные занятия не ведут к снижению веса, а иногда даже, наоборот, к его набору, поясняют ученые. И в целом настаивают на том, что 80% успеха при похудении зависят от коррекции системы питания и лишь 20% — от адекватных физических нагрузок.

На первых этапах снижения веса, осообенно если вес очень большой, специалисты и вовсе рекомендуют вводить лишь самые минимальные физические нагрузки, например пешие прогулки. 

Источник — VitaPortal

Читайте также:
Как звезда «Ла-Ла Ленд» к съемкам готовилась: программа тренировок Эммы Стоун

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ