Острая диета: меню, отзывы и результаты

  1. Преимущества и недостатки диеты.
  2. Разрешенные и запрещенные продукты.
  3. Примерное меню.
  4. Отзывы похудевших.
  5. Видео о диете.

Статистика популярных диет показывает, что большинство из них строятся не только на отказе от жирной и сладкой пищи, но и от специй, которые влияют на уровень аппетита. Но и для любителей остренького нашелся подходящий способ избавиться от лишних килограммов. Представляем вашему вниманию — острая диета: меню, отзывы и результаты.

Начнем с истории метода, который иногда воспринимается в качестве красивой легенды. Исследование тайваньских ученых показало, что в знаменитом жгучем перце чили содержится особое вещество — капсаицин. Именно за счет его использования диетологи предлагают желающим получить привлекательный результат при коротких сроках.

Ученые из Калифорнии провели дополнительные исследования, по результатам которых подтвердилась польза диеты в борьбе с надоедливыми килограммами. Это объясняется влиянием перца чили на вкус еды, благодаря которому становится возможным обходиться без соли. Результат — вода не накапливается в организме даже при повышении жажды.

Перец не задерживает жидкость в организме, а ускоряет обменные процессы. Таким образом происходит очищение от вредных веществ и активный запуск метаболизма. 

Плюсы и минусы

Данный тип диеты отличается не только эффективностью и быстротой действия, но также у него имеются недостатки. Последние становятся причиной противопоказаний, при которых ни в каких обстоятельствах нельзя пользоваться диетой.

Читайте также:
5 Вкусных и полезных вариантов пасты

Преимущества тайваньского метода для похудения:

  • Максимальный результат за минимальный срок — диета длится неделю, по завершении процесса уходят от 3-х до 5-и кг.
  • Повышение настроения благодаря веществам, содержащимся в остром перце и способствующим выработке гормонов счастья.
  • Диета обойдется довольно дешево, поскольку все, что требуется — перец чили, доступный для приобретения в большинстве продуктовых магазинов.
  • Данный тип похудения придется по вкусу любителям острой пищи, являющейся базой азиатской кухни.

С другой стороны, метод довольно опасен для организма, поэтому стоит внимательно отнестись к следующим минусам:

  • Людям, не употребляющим в повседневной жизни острую еду, данная диета может показаться слишком непривычной. Особенно если раньше им не приходилось есть много перца.
  • Использование указанной диеты может нанести вред организму, в частности пищеварительной системе. По этой причине стоит аккуратнее относиться к данному эксперименту с фигурой, чтобы не сжечь слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Отрицательные стороны острой диеты ставят большое количество ограничений на ее применение. Она строго противопоказана людям с заболеваниями пищеварительной системы, среди которых присутствуют энтероколиты, панкреатит, гастрит, язвы двенадцатиперстной кишки и желудка. Также она запрещена для использования следующим группам лиц:

  • дети;
  • подростки;
  • пожилые люди;
  • люди с хроническими заболеваниями любого типа;
  • женщинам начиная с первых дней беременности и до окончания периода лактации.
Читайте также:
Замороженные фрукты и овощи оказались полезнее свежих

Список запрещенных и разрешенных продуктов

Диета имеет ограниченный список допустимых к употреблению продуктов. Во время похудения с использованием жгучего перца чили можно употреблять только следующие продукты:

  • хлеб, изготовленный из ржаной муки;
  • нежирная куриная грудка;
  • ягоды и фрукты в неограниченном количестве;
  • кефир и молоко с малым процентом жирности;
  • красный перец чили;
  • овощи — сколько захочется;
  • мед;
  • минеральная или обычная вода (негазированная), черный либо зеленый чай, кофе.

Нельзя употреблять:

  • кисломолочные продукты с повышенным содержанием жира, животный жир;
  • фаст-фуд, полуфабрикаты и прочие продукты, в которых содержатся транс-жиры;
  • промышленные соки, газированная вода, алкогольные или слабоалкогольные напитки;
  • сладости, выпечка, сдоба;
  • соль, рафинированный сахар.

Меню на каждый день недели

Как следует из названия диеты, основной упор делается на употребление жгучего перца. Он добавляется в основные блюда и напитки. Его можно также добавлять в чай или кефир. Всего в сутки следует вводить не менее 1 чайной ложки специи. Благодаря ей сжигаются жировые клетки, которые не успели сформироваться в полноценные жировые отложения. В сочетании с большим количеством клетчатки происходит результативное снижение веса.

Каждое блюдо должно включать в себя жгучий перец, составляющий основу диеты.

Для разнообразия меню можно использовать рецепты, в которые входят разрешенные продукты. Пример ежедневного рациона:

  • Завтрак: Отварные куриная грудка (150 г) и одно яйцо, овощи (на гриле или на пару), ломтик ржаного хлеба. Для курочки приготовьте специальную заправку. Для этого потребуется взять по одной чайной ложке лимонного сока и растительного масла плюс молотый красный перец (примерно ¼ чайной ложки).
  • Второй завтрак: Стакан кефира, заправленного щепоткой красного перца. Фрукты или ягоды (например, два яблока и один банан или яблоко и стакан любых ягод).
  • Обед: Суп из овощей на курином бульоне, приправленный красным перцем (⅓ чайной ложки), куриная грудка (50 г), овощной салат (его можно заменить тушеными овощами), молоко обезжиренное (не более 1 стакана).
  • Полдник: Овощной салат, заправленный молотым красным перцем (объем приправы – ¼ чайной ложки). Если хочется чего-то более сладкого, то можно приготовить салат с добавлением яблока. Например, с яблоком отлично сочетаются морковь и белокочанная капуста.
  • Ужин: Куриная грудка (50 г) и овощной салат. Кефир в объеме одного стакана. Маленькую щепотку красного перца можно добавить в обезжиренный кефир или в заправку для салата. Завершает ужин чай с медом.
Читайте также:
Топ самых полезных видов мяса

Хорошим способом усилить эффект станут обертывания с использованием смесей на основе жгучего перца. Это поможет убрать целлюлит и усилить кровообращение в проблемных зонах, способствуя исчезновению лишнего жира.

Популярны маски на основе перца и корицы с добавлением ароматических масел. Смесь наносится на чистую кожу непосредственно после душа. Обертывание следует выдержать на протяжении 30 минут, после тщательно смыть. Также популярны смеси из перца и кофе.

Первый раз лучше попробовать без укутывания кожи пленкой, поскольку ощущения могут оказаться достаточно неприятными.

Отзывы похудевших

Олеся: «Мне всегда нравилась острая пища. Диета приятно удивила, я и сама замечала, что с острыми приправами легче поддерживать желаемый вес. Главное использовать натуральную остринку. Противопоказания, конечно, жесткие, но кому-то вполне подойдет при крепком здоровье. Но вот кушать в течение недели настолько ограниченное количество продуктов тяжко. Поэтому для себя я с большей долей вероятности выберу вариант использования перца, чтобы устраивать разгрузочные дни. Хотя можно попробовать и недельку, но с рационом поразнообразнее.»

Анастасия: «Очень люблю острый перец, особенно в свежих салатах. Поэтому диету прошла практически без проблем. В середине недели только начал надоедать однообразный рацион, но в остальном все прекрасно. 5 лишних кило как не бывало. Пришлось отказаться от майонеза и перейти на другие заправки к овощным салатам, но оно того стоило. Буду периодически практиковать.»

Читайте также:
Королева специй

Мила: «Не понравилась острая диета, с ней можно за пару дней сжечь желудок. Особенно с непривычки, если раньше не доводилось употреблять острый перец. Его нужно добавлять в больших порциях, а к такому лучше привыкать постепенно. Ничего не имею против чили, у каждого свои вкусы. Но боюсь заработать гастрит или язву. Хотя подруга загорелась идеей, посмотрю, насколько эффективна ее находка.»

Видео – «Специи для похудения»


Источник — diet.neolove.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ