Почему ученые советуют делать селфи каждый день?

Улыбнитесь своему смартфону: делая селфи, мы улучшаем свое настроение. Этот факт выяснили ученые из Калифорнийского университета.

Исследователи разделили участников на 3 группы и попросили делать различные фото ежедневно на протяжении 3 недель.

Если делать много селфи

Первая группа снимала селфи с улыбкой, члены второй делали фото пейзажей и вещей окружения, которые делают их счастливыми, а участники третьей старалась найти и запечатлеть изображения, которые, по их мнению, могли поднять настроение кому-то другому.

Разумеется, участники каждой из групп получали удовольствие от того, чем занимались. Но в ходе исследования выяснилось, что была большая разница в эмоциональном состоянии, в зависимости от того, какие снимки делали ребята.

Участники, которые делали селфи, рассказали о том, как стали чувствовать себя более уверенно, улыбаясь на камеру, и поднимали сами себе настроение.

Видеть свое фото приятно каждому человеку, а когда люди фотографировали сами себя, у них была замечена тенденция к снижению уровня гормона кортизола, отвечающего за стрессовые состояния. Ученые пришли к выводу: если заниматься этим ежедневно, можно поднять настроение и почувствовать себя более расслабленным.

Читайте также:
Что нужно знать о гриппе?

А что насчет тех, кто снимал приятные моменты вокруг?

Участники этой группы сообщили о том, что в ходе эксперимента они научились больше фокусироваться на том положительном, что их окружает в жизни. Когда даешь себе возможность заметить мелочи, которые делают нас счастливыми, становишься более чувствительным и благодарным своему окружению за все хорошее.

Радовать себя проще простого!

В следующий раз, когда вам будет грустно, все что нужно сделать — просто достать мобильник и снимать себя или красоту окружающего мира. Если вам кажется, что эти снимки смогут порадовать кого-то еще, смело делитесь ими с друзьями в соцсетях. А если найдете что-то, что заставляет вас смеяться, обязательно сохраните в памяти телефона, чтобы пересматривать каждый раз, когда нужно поднять себе настроение.

Источник — FB

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ