Как похудеть с помощью запахов?

Нет ничего нового и удивительного в том, что запахи обладают уникальной силой притяжения и искушения. Стоит только вспомнить, как пахнут свежая выпечка, горячий шоколад, утренний кофе или первая клубника. Однако помимо стимуляции аппетита и желания съесть определенные продукты, некоторые запахи могут способствовать сбросу лишних килограммов.

Оливковое масло однократной холодной выжимки

Новое исследование немецкого исследовательского центра пищевой химии пришло к выводу, что даже запах оливкового масла («экстра вирджин») приводит к чувству насыщения, не говоря уж об употреблении его в пищу. В ходе эксперимента ароматизированный экстракт оливкового масла был добавлен в йогурт, и данные наблюдения за фокус-группой показали, что участники потребляли меньшее количество калорий в день. Кроме того, у них улучшились показатели сахара в крови по сравнению с той фокус-группой, которая ела обычный йогурт. Кроме положительного влияния запаха, стоит отменить, что потребление оливкового масла однократного холодного отжима в пищу повышает уровень серотонина – гормона насыщения — и способствует снижению накопления вредных жиров в организме.

Читайте также:
Комок в горле: 4 распространенные причины

Чеснок и специи

Согласно исследованию, проведенному в 2012 году, сильные ароматы и большое количество специй в блюде приводят к тому, что мы не набиваем рот едой, а едим небольшими, аккуратными порциями, что приводит к насыщению без потребления огромного количества калорий.

Зеленые яблоки и бананы

Принято считать, что запах некоторых фруктов, так же как их потребление перед едой, помогают снизить аппетит и приводят к употреблению значительно меньшего количества калорий. Если под рукой на голодный желудок нет ни яблока, ни банана, можно понюхать ваниль или мяту, эти запахи обладают похожим эффектом.

Фенхель

Ароматом это растение немного похоже на укроп и мяту, а вкусом — на лакричный корень. Итальянцы давно используют его в качестве легкой закуски между блюдами – оно очищает вкусовые рецепторы. Однако кроме этого фенхель прекрасно подавляет аппетит. Если вам слишком сильно хочется есть, отломите несколько слоев луковицы фенхеля, залейте их водой и выпейте напиток – голод значительно уменьшится.

Читайте также:
Вербена - лечебные свойства и применение в медицине

Грейпфрут

Запах грейпфрута активно взаимодействует с энзимами печени, что приводит к снижению аппетита. Кроме того, этот представитель цитрусовых является любимцем диетологов – в нем много витамина С и ликопина. Поэтому для того чтобы похудеть (и не только), его полезно не только нюхать, но и есть.

Источник — FB

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ